気になる口臭の予防

皆さんも口が何となく臭っているな？
とそんな気がすることありま
すよね。口臭は、ご自身では意外と気づきにくいものです
そんな気になる口臭について
、予防法も含めて今回は、徹底的に皆さんと考えてみま
しょう。

＜口臭とは＞

口臭には吐く息が臭う真性口
臭症、人があまり感じるほどの臭いは検出されない非真性
口臭症があります。
真性口臭症は、原因になる部
位により口腔内口臭症と口腔外口臭症に分けられています

＜口臭の原因に＞

ほとんどは口臭の原因は、口
腔内にあります。朝起きたときなどの生理的口臭、ニンニ
クやニラなど有臭食品を食べ
たことによるものだったり、
虫歯や歯周病になったり、舌の汚れが増加すると、硫化
水素、メチルメルカプタンな
どの揮発性硫黄化合物の発生
によって、臭い原因となるわけです。
また、高齢の方は、咀嚼力（噛む力）の低下によって
抗菌作用の唾液分泌が減り
その結果、口臭になることがあります。

しかし、口臭のほとんどが舌苔と呼ばれる舌の汚れによる
ものです。
舌苔は、食べかすや口の中の
粘膜細胞の死骸、白血球など血液の成分などがつもり
つもったもので、これらが細菌に分解されたものです。
また、起床時は口臭が気にな
ることもあります。唾液分泌量が減り口腔内が乾燥状態に
なりやすく、細菌も繁殖して
口の臭いが気になります。
歯に付着したプラーク（歯垢）の蓄積による臭いがあり
ます。
歯の表面にプラークが付着し
放置すると歯周ポケットが形成されて歯周病になります。
これが更なる口臭の原因となるわけです。

＜毎日のケアで口臭予防＞

口臭予防の基本は、歯のブラッシングです。
食事の後で、不適切なブラッ
シングでは、口腔内の食べかすが、細菌の膜を形成して
虫歯や歯周病の原因となり、口臭も強くなります。

毎食後、必ずブラッシングしましょう。
ブラッシングの際には、歯ブラシに必要以上に力を入れす
ぎないように、歯ブラシは、
肩の力を抜いて小刻みに動か
して、歯と歯の隣接面や歯の裏側など細部までブラッシン
グすることがポイントです。

そして、ブラッシングと同時
に行いたいのが舌苔のケアです。
歯ブラシで舌苔を取り除こう
とすると、舌を傷つける恐れがあり、その傷から細菌感染
の恐れがあります。
シリコンなどでできた舌専用
クリーナーの使用がおすすめです。
ガーゼを使用する場合には、汚れを書き出すように舌全体
を磨くようにします。
ガーゼが変色しなくなるまで
続けるのが目安です。やりすぎは味を感じる味蕾まで傷つ
けてしまいます。

口臭の改善は、虫歯や歯周病
の治療の他に歯以外の治療が必要な場合もあります。
口臭が気になったならば、まずは歯科で診察を！

＜オーラルケアアイテムやサプリも有効＞

口臭対策は、塩化亜鉛配合の
洗口液でブクブクうがいも有効です。
この塩化亜鉛は、揮発性硫黄化
化合物の発生を抑えて口臭を軽減する作用があります。
歯磨きの後での使用は、かな
りの歯石予防効果が期待できるのでおすすめです。

また、臭いそのものを抑えて
くれる成分をとるのも良いです。
植物由来の成分に、消臭、殺
菌、抗炎症の働きがある、例えばパセリ種子から抽出した
アピオール、ピネンといった
消臭効果のある精油成分が配合されているサプリが市販さ
れていますのでおすすめいたします。

まとめ

口臭の発生源は舌と歯周ポケ
ットであることが分かりました。
但し、舌は味蕾自体を傷つけ
てしまう危険性があるために舌苔ケアは慎重さが必要とな
ります。
また、口臭の原因を作る歯垢
は、時間とともに歯石になり、最終的に歯周病になるこ
とから、うがいとブラッシン
グの徹底したセルフケアと定期的の歯科検診のプロフェッ
ショナルケアが口臭対策に重要です。