毎日子育てに頑張ろうと、なかなか思い通りにいかない
どうしたらよいのやら？途方に暮れてしまうこともしばしばやることの多さに心身ともに疲れが蓄積されてぐったり…。
子育て中のお母さんは、多かれ少なかれ子育ての疲れを
経験はしているけれど、子ての疲れが溜まってなかなか
とれないと思った時、一体どうすれば解決できるのでしょう？
「子育ての疲れはどんなもの？」
毎日の子育てが蓄積されたお母さんは、どんな症状が出て
しまうものでしょう？
子育てで一番疲れが蓄積されやすいのは、やはり、夜中に
授乳をしたり、夜泣きをしてしまうと、どうしても睡眠不足になります。
そんなお母さん方は、朝目覚めても気持ちよく起きられなかったりして、昼間も眠くて頭もさえず、疲れの蓄積の原因になってしまいす。
それに、睡眠不足によるイイラも子育てに集中できずに
気がつくと長いことボーッとしていたのか、周囲から指摘
されたりしてハッと気がついて、何もしたくなくなる無気力な状態に陥ってしまう。
機敏に動かなければならないのに、おばあちゃんのように
動こうと思ってもなかなか立ち上がれなくなってしまったり…。
それに、気持ち的にイライラしてくると、あの泣き声で
気にさわってしまいます。
元気なお母さんならば、そんなに気にならなかった泣き声も疲れが蓄積されていると、泣き声が響きわたるような感じでプレッシャーになることもあるようです。
こんな症状が長く続くと、イライラもつのって我が子でありながら可愛いくないと考えてしまうこともしばしばあったり…。
そして、そんな症状が続いていて、お父さんが色々手伝ってくれたり、子育ての大変さを理解してくれたりしていても、ちょっとのことにもイライラしてしまうのに全く理解のないお父さんならば、本当に許せない気持ちになってしまいますよね。
そんな風に子育てに気持ちの余裕が持てなくなっているときにも、子育ての疲れの蓄積されているのです。
子育て中のお母さんは、想像を絶するほど、本当に疲れてしまうものでしょうか？
周囲から見たら、それほど大変そうには見えないじゃ
ないの？結構楽しんでいるような感じもするけどと思われてしまったりすることさえあると…。
世のお母さん方は、見えないところでどれだけの大変さがあるのか、知らないからそんな事言えるのよ！
と反論されることでしょう。
新しい命を育むことは、どれだけ疲れる大変なことだと
きっと、心の底から叫んでいることでしょう。
「子育て中の疲労感がなかなか抜けない」
世のお母さん方は、子育てで少しくらい休んだだけでは、
疲れが抜けない。疲れてしまうと、楽しいことさえする気に
なれない。
そんな感覚に陥ってしまうこともしばしば…。
例えば、私は、専業主婦だから、後1年頑張れば幼稚園、
一日も早く行ってほしい。
ひとりの時間がほしい、子中心で何をやるにも子供の
都合に振り回されてしまう生活は、正直本当に疲れます。
疲労感がとうとう頂点に達すると、身体全体だるくて何もやる気がおきなくなるなんでもちょっとしたことでイライラする病気でもないのに体調がすこぶる悪くなる一日中眠い、眠いのに眠れないそんな状態で子供と一緒に過ごすのは辛い。
このままでは本当にダメと感じてしまったお母さん方には
この解決法を参考にしていただきたいです。
・疲れてしまっている時は頑張らない
疲労感で身体がだるいと子育ては、もちろん、家事だって
しんどくてたまらなくなります。
子供の世話だって面倒でたまらなくなるし、外出するなんて無理、食事の用意をする気力も体力もなく、家の中は散らかっぱなし…。
こうなると、私は専業主婦なのに失格、罪悪感に陥って
なんで私ばかりこんな大変な思いをしなければならなの？
となってしまいます。
そうなる前に、ご飯はレトルトやお惣菜があるじゃない
部屋が散らかってもいいじゃない、とそんな風に割り切ってしまえば、気持ち的にも楽になれます。
気持ちが軽くなる分、疲労感も蓄積することも少なくなります。
子供の夜泣きや授乳なんかで睡眠不足になりがちだから、
そこで、短時間でも、質の高い睡眠をとるようにしてみてはいかがでしょう。
そこで、寝室を真っ暗の空間にする外が明るくなったら目が覚めて、暗くなったら眠くなるように、昼間でも光りを少しでも減らすことがポイント。
厚つ目のカーテンを重ねるなどする、可能ならば完全に
遮光してしまう、そんな対策をとって、昼間でも短時間でも熟睡できる環境を考えてみては…。
こんな対策でぐっすり眠れる空間があれば、疲労感はきっと軽減されることでしょう。
どうしても真っ暗空間を作とが難しいのであれば、アイマスクを使用してみるのもいいですね。
もし可能ならば、玄関チャイムや電話も一時的に遮断して
しまうことも必要です。
まとめ
子育ては可愛い反面、その裏には大変なお母さん方のご苦労があるようです。解決法には、色々の工夫が考えられますが、やはり家族全員の協力が一番大切ではないでしょうか。
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