野外の寒さ同様室内でも暖房が必要な季節の冬には、野外も室内にも空気中の乾燥から喉や鼻の乾燥に続き口腔内も乾燥する環境でなります。
口臭の発生源であるご本人は、自分の口臭にはあまり気づかないもので周囲の人が理由もないのに何となく嫌な顔をしたり、避けたりしてそんなことからはじめて自分が口臭があるものと気づく人もいます。
今回は、口臭の原因から改善予防対策まで考えていきましょう。
「乾燥すると口臭が臭いのはなぜ？」
口腔内が乾燥しますのは、唾液分泌量が減少する結果に起こります。
唾液は、口の中を洗い流したり外部からの細菌の繁殖を抑える大切な機能がありながら唾液の分泌量が減少すると言うことは、口腔内の細菌が増殖する環境を作り上げられて口臭の発生となります。
その口臭は、人により表現がまちまちですが、主に卵が腐ったような匂いとか又は野菜が腐ったぬ匂いと表現されることが多いようです。
その口臭は、口腔内の細菌が増殖する際に発生するガスで、そのガスの元の物質は、前者の匂いは硫化水素によるもので、後者の匂いはメチルメルカプタンによるものと考えられ、又はゴミ臭と表現される場合にはジメチルサルファイドによるものと考えます。
・その他の口臭の原因
睡眠中は、発汗により水分量不足から唾液分泌量減少から乾燥状態になり、また睡眠中は口を開けた状態では口呼吸でも乾燥します。
思春期から更年期にかけてホルモンバランスが不安定な時に、加齢を伴うにつれて唾液分泌量減少により口腔内の乾燥状態になります。
緊張、ストレスやタバコ、お酒などにより交感神経優位になり唾液分泌量減少傾向に口腔内乾燥状態になります。
さらに口腔乾燥症と言う疾患の場合は、口臭も強いようです。
・舌に付く舌苔(汚れ)
就眠前にオーラルケアしますと口内細菌が減ることがわかりますが不潔な状態で就眠し起床時に舌が少し白いと感じた方は、舌の表面に
付着した舌苔で飲食後による汚れが口腔内乾燥の中で口臭の元になっています。唾液分泌量が少ないと舌苔が舌に付着しやすくなります。
唾液分泌量が少ないと舌苔が舌に付着しやすくなります。
「乾燥しているときに口臭がきつくなる人におすすめ対策は」
・口が乾燥前に水分補給
唾液は、1日に1～1.5リットルの分泌がありますので、少なくとも1日に1.2～1.5リットル以上の水分補給は必要です。
糖分やカフェインを多く含むコーヒーなどの飲み物は、口腔内に細菌を助長させる原因となりますので取りすぎに注意が必要です。
・唾液分泌促進のためのマッサージ
耳下腺マッサージ
耳たぶの前方に、上の奥歯あたりの部分をマッサージします
顎下腺マッサージ
顎の下側にある柔らかい部分をマッサージします
舌下腺マッサージ
舌の裏側をマッサージします。
特に、分泌量が減少している朝にマッサージを行うと効果的です。
舌のマッサージに合わせて舌の運動を行うとさらに唾液分泌量が増加します。舌を前に出して上下左右に動かしたり、舌尖(舌の先)を舌を前に出して上下左右に動かしたり、舌尖(舌の先)を円を描くように運動して下さい。
・エチケットサプリ
ガムや飴で口臭ケアをしている方もいると思いますが、それは一時的なもので即効性と持続性を求めるならばエチケットサプリがおすすめ。
ヒレピュアは、最も人気で口のネバネバはもちろん色々な臭いまで対応可能できるようです。
シュアケアは、お茶の力に着目して開発されたエチケットサプリです。
「口臭がくさいか自分で確認する方法を紹介」
・自分の唾液の臭いを嗅いでみる
人差し指または中指で舌の真ん中を撫でるように自分の唾液をつけます。舌の上部をこする感じで撫でながらその指をち鼻に近づけて臭いを嗅いでみる。但し指に付いた唾液だけで口全体から出る口臭は、わかりませんのであくまで参考程度にして下さい。
・口の臭いを誰かに嗅いでもらう
口を開けて直接嗅いでもらいます。方法は、簡単で嗅いでもらう人は、遠慮せずにその臭いをそのまま言っていただける人を選ぶ
ことが大切です。しかし、臭いはその人の評価なので覚悟は必要ですね。たとえ悪い結果を言われも考えこまないようにしましょう。
たとえ悪い結果を言われも考えこまないようにしましょう。
・口臭チェッカーを利用
市販されているブレスチェッカーを使用します。口臭の元になっている臭いの物質を検知して、その検知結果を5段階の口臭判定が出てきます
使い方も簡単で気兼ねなくできますのでおすすめです。
・ティッシュ1枚でチェック方法
ティッシュを4回折り込んで小さな座布団のような形にて、その折り込んだティッシュをを舌を上から下へ5改善予防くらい
なぞります。そして2分間待って深呼吸の後ティッシュを嗅いでみることで自分の口臭がわかる方法です。
まとめ
唾液は、殺菌作用があり、唾液分泌量が減少すると口腔内は乾燥してしまいます。その乾燥は、口臭の大きな原因になることがその乾燥は、口臭の大きな原因になることが分かりました。唾液分泌量が減少すると口臭が強くなることは勿論
唾液分泌量が減少すると口臭が強くなることは勿論口腔疾患の原因になりますので普段から適切な対応が必要です。
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