皆さんは、加齢とともにたるみは仕方ないと諦めていませんか？
たるみが見られるのは、肌の老化だけのものではありません。
体内でもさまざまな変化が起きています。
年代ことに変化を身体のサインとして、いち早く対処することで未来に訪れるたるみを未然に防ぐことも可能になります。
＜たるみの運命を変えるべきすべきコレとは＞
どなたも老いは、宿命なのは分かりますが、しかし、その宿命だって努力で変えることだって可能です。
それは、貴女が毎日鏡を見る時に感じるサインを見逃さないことにあります。
たとえ小さな変化であったとしても、見逃しは禁物なんですね。
若いころは、すぐに回復した肌も加齢で肌力が落ち始めると、思わぬ落とし穴にはまってしまいます。
そこで、今回は生活習慣とスキンケアに注目してたるみを食い止めるポイントをご紹介いたします。
＜スキンケア編＞
・保湿
顔のたるみケアには、しっかり保湿が重要です。
肌のハリやうるおいをキープするコラーゲンやヒアルロン酸は、欠かすことのできない成分です。
・UVケア
肌老化の8割は光老化と言われるほど、紫外線は、肌にダメージを与えます。日焼け止めは1年中塗るのはもちろん、ファンデーションを重ね塗りすると効果も倍増です。
・浸透
高価な化粧品でも肌に浸透しないと、その効果は半減してしまいます。
毎日の洗顔と時には、溜まった古い角質をピーリングオフしたりで、肌のすみずみまでうるおいで満たす。
・マッサージ
加齢による影響がある肌には、保湿しながらのマッサージが大切です。
皮膚に溜まっは老廃物をスッキリできます。
・ビタミンC
肌のハリや弾力を与えるコラーゲンを合成する線維芽細胞は、ビタミンCが不足すると機能が低下、毛穴の開きやたるみの原因になります。
肌に浸透しやすいものをおすすめします。
＜生活習慣編＞
・睡眠
肌に受けたダメージ修復には、睡眠が重要と言われます。
睡眠不足による新陳代謝の低下はたるみの原因になることはもちろん、肌の再生力に大切な成長ホルモン分泌への影響もあるため質の良い睡眠が必要です。
・ストレス
ストレスでの心身への負荷は、血管を縮め、免疫機能や、自律神経、ホルモンバランスの乱れの原因となり、ストレスは美肌に大敵であると考えておきましょう。
・食事
ビタミンやミネラルそしてタンパク質などのバランスのよい食事は大切で、肌を考えた場合、コラーゲンや大豆イソフラボンはおすすめです。
まとめ
いかがでしょうか
30代後半から少しずつ現れる顔のたるみ、日々の小さな変化を見逃さず、きちんとしたケアで食い止めることは可能です。
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