腸内環境と美肌について

最近、どうしたのか肌の調子が思わしくない、スキンケアはいつも通りにしているのに、何故なの？と感じている方は少なくないことでしょう。

ところで、毎日の多忙で慌ただしい生活の中で、あなたは、身体に不必要なものを溜めていませんか？

もしかしたら、肌の不調は腸が原因なのかもしれませんよ。

腸内環境をを整えていけば、肌の悩みだってきっと解決できるはずです、今回は、そんな腸内環境と美肌の関係について考えてみることにしましょう。

＜腸内環境が肌のトラブルに関係？＞

結論から申し上げると、肌のトラブルも健康同様に腸内環境の良し悪しが鍵を握ると言われています。

その証拠に、腸内には70%以上の免疫細胞が存在して、免疫力を司る重要な器官です。

腸内環境が良好であれば、免疫力も正常に機能して健康な身体を維持できますね。

しかし、皆さんの腸内環境が悪くなるとどうでしょうか？

腸内には善玉菌が減って、悪玉菌優位となって便秘がちになります。そんな便秘状態が続いているとどうでしょうか？

当然、腸内環境は悪化続きで、腸内にはたくさんの有害物質でいっぱいになってしまいます。

腸内には、ガスや老廃物が充満していると、それらが腸の粘膜から吸収されて、血液を介して全身をめぐります。

そこで、肌に吹き出物ができたり、肌荒れ、くすみなどの肌のトラブルが起こってしまいます。

また、仕事に育児、人間関係などストレスとなってしまう要因は増えている現代では、いらだったり落ち込んでしまうことも多いですよね。

こんな場合は、自律神経が乱れがちになります。

ストレスは、活性酸素を増やしてしまい、免疫力も低下して腸内環境も悪くなります。

すると、どうでしょう。美肌をキープするにも当然難しくなってしまいます。

以上が腸内環境を悪くする原因となります。

＜ストレスによる腸内環境から＞

皆さん、腸内環境を整えるには、運動に食生活の改善と良いことばかり並べられても、ストレスも影響している時には、何もしたくないと言うのが本音ではないでしょうか

そこで、今回皆さんにもおすすめしたいのがお風呂です。

皆さん、お風呂には、いいことがたくさんありますよ！

お風呂でお湯に浸かると、身も心もリフレッシュできますね。

お風呂の浮力作用で、身体全体が軽くなると精神的にゆったり気分になれます。

そして、水圧作用で、血液の流れの変化します。

さらに温熱作用で、体内の老廃物や疲労物質を排出する機能が高まり、腸内環境も回復できます！

まとめ

いかがでしょうか

肌の不調は、腸内環境も多く関係していることが分かりました。

腸内環境を整えれば、善玉菌優勢となり、肌のトラブルの解決にも有効と言えます。

また、ストレスによるものであれば、お風呂の効果は意外と大きいことも確認できました。

皆さんも試してみてはいかがでしょうか？