血液は嘘をつきませんよ！

このタイトルをみたあなたは…え～？何のことかって…

はい、普通に「疲れた」と感じたらケーキにチョコを食べて…今日は満足だ、元気が出てきたなんて思っていませんか？？

今日は忙しかった…今から食事は面倒だからとお菓子でごまかしている…

そんな人に限って、今日はまあいいか…実は何回も同じことの繰り返し…

今、血液検査をしてみたら「そのツケ」はしっかりと残っているんです。

血液は嘘をつきませんよ！！

あなたの身体に蓄積されてしまった糖化産物は数値としてわかってしまいます。

そこで、忙しく…疲れて…面倒くさい…時に甘いものの代わりにおすすめは

チーズ、ナッツ、牛乳に無糖ヨーグルトです。

これらはタンパク質と脂質が含まれて、ゆっくりと消化と吸収されることで、腹持ちがいい、たくさん食べなくてもお腹が満足する。

しかし、糖質がたっぷりのお菓子はすぐに吸収され、エネルギーとして早く消費され、すぐお腹すいて…いくらでも食べられちゃう。

これが、止まらない理由というわけなんですね。

因みに、牛乳は糖質は含まれてもゆるりと吸収される分、血糖値の急激な上昇はありませんよ。それにカルシウムが摂れるので身体にはいい

ナッツはマグネシウムやビタミンEや亜鉛が含まれて不足がちの栄養素を忙しいと言っている間に補給できてしまいます…

さらに、ヨーグルトは腸内を善玉菌環境に変えて免疫力アップに…

いかがでしょうか？忙しい、疲れた時だからこそ不足がちな栄養素を簡単に摂取しておけば…。