見た目は健康だし、別にこれといった症状もないし…
まあ、変化と言えば、年末であることから好きなTV 番組で夜更かしして…ちょっとお腹が空くので…
インスタントラーメンや簡単調理のホットドッグを食べるくらいかな？…
まあ…ちょっと気になるのは夜間トイレに起きる頻度が増えたことかな…
夜食による水分摂取量が増えたから夜中に何度かトイレに起きるのは当然だと思うけど…
最近は少し太ったくらいで…
大丈夫、大丈夫…
……………………………………………
注目したいポイントは…
・加工食品が増えた
・夜間にトイレの頻度が増加
・少し太ったような感じ
……………………………………………
インスタントラーメンやホットドック具材のソーセージは加工食品であることから、無機リンに注目すると…
食品添加物である無機リンは消化管からの吸収分が早い…
包み袋の裏に記載されるリン酸塩がこの成分に当たります。
リン自体、骨や歯の構成成分として重要で、しかも過剰摂取により腎臓病を誘発する原因に…
また慢性腎臓病を進行させてしまう原因に…
そんな慢性腎臓病は糖尿病や動脈硬化を進行させて腎不全となり人工透析患者に…
腎不全にならないまでも脳血管疾患や心疾患の重篤化に至る危険性が…
ところで、夜間にトイレに行く頻度の増加は、腎臓機能低下への分かりやすいサインと考えるといいようです。
慢性腎臓病への危険信号になると言われています。
腎機能低下で尿濃縮力が低下する…
その低下が尿自体を薄くすることで、薄い尿が夜間のトイレ回数増加につながるわけで、少し太った感覚はむくみを意味します。
＜対策には…＞
健康な腎臓を維持には、加工食品の添加物であるリン摂取量を抑える。
マグネシウムや亜鉛含有食品摂取で、リンを抑え込むことも可能です。
腎臓には左右に100万以上の血液濾過のネフロンが存在するのですが、リンの過剰摂取でネフロンが減ってしまうわけです。
それに、リンは骨の構成要素である以上、減少すれば骨粗しょう症になる原因にもなってしまいますよね。
骨の中のリンが骨粗しょう症で、血液中にリンが漏れてしまうので、腎臓そのものに負担になります
骨量減少させないために規則的な筋トレなどで骨量維持も大切です！
tana1026のブログ 