有名ホテルのバイキングではぶ厚いステーキにカニにピッツァやケーキなどなど…大皿に美味しそうに盛り付けられている…
今日ばかりはと…今までのダイエットをすっかり忘れて美食の誘惑にはめられると…
食後に体内では大変なことになっています。しばらくするとリバウンドで体重は爆発的に増加してしまうかも？それに健康上もよろしくはないようです。
あの楽しいバイキングの世界は、今までの努力が一瞬に地に落ちる危険性が秘めているのかもしれません。
と言って対策は全くないということではありません。
＜その対策とは＞
せっかく高額なバイキング代金を支払っているのだからと、会場に入るなり、まずはお肉コーナーへ…というお肉大好きさんは…
ステーキをペロリと…食べ始めると、その誘惑にはもう自分ではもちろん、誰にもコントロールは出来ない状態に陥る…
そうなる前に、まずはお肉コーナーやご自身の目的のコーナーへ向かう前にサラダコーナーへ進むのです。
緑黄色野菜をしっかり食べておくことで、不足がちなビタミンA,C,D,Eをカバーしてしまいましょう！！
皆さんの中にはお肉に含まれるビタミンがあるではないの？とおっしゃる方もいるかもしれません。
しかし、お肉で摂取可能なビタミンというのはビタミンB で、A,C,D,E が確実に不足がちになってしまう。
なかには、お肉と一緒に食べるから問題ないとおっしゃる方もいるようですが、お肉好きのあなたにサラダコーナーへ向かえるか？食べても少量になるのではありませんか？
ところで、ビタミン不足がちにはダイエットの他に、体内では細胞のサビつきが進んで、早い老化の原因になります。
また、紫外線に対する力も弱まりシミやシワ、ソバカスの原因に、美容を含め健康上にも心配ですよね。
それに、お肉の前にたくさんの緑黄色野菜を食べると消化吸収も良くなって食後の胃もたれも解消されて…
TV コマーシャルで食べる前の◯◯胃腸薬とほぼ同じ効果が期待出来るんです。
もう一つは、お肉のステーキを食べるソースにポイントがあります。
今回ばかりは和風ソースを選択してみてはどうでしょう！
例えば、大根下ろしが入る和風ソースはビタミンC が摂取可能ですし、消化吸収機能もあり、お肉が食べやすくなります。
またキノコ使用のステーキソースはビタミンDが摂取できて、キノコの風味もあり美味しさも向上しますね。
バイキングでは結構、いろいろなステーキソースが用意されていますので選択肢も増えます。
最後に、レバーニラ炒めはお肉と野菜が一緒に食べられていいです。レバーにはビタミンA,Dが、ニラにはビタミンC,Eが、一度でビタミンがバランス良く摂取できてしまいます。
いかがでしょうか。好きな美味しいお肉は、身体を整えてから後でゆっくり楽しむ…おすすめの食べ方です。
これならばバイキングでも怖くはありませんよね。
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