若かった頃は骨代謝のバランスが維持され、多少の無理は問題ないのですが、加齢とともに、重いものを持ち上げる際のどっこいしょの数が増え、加えて背中や腰にくるなどなど…
これは骨代謝そのものが崩れ、骨を再生させる骨芽細胞よりも、骨をを壊す破骨細胞が優生になる、すると、骨のカルシウム量が減少して結果的に骨そのものがスカスカ状態に陥っている、骨密度によっては骨粗しょう症の場合もあります。
骨そのものがもろくなっている状態では、ちょっとした無理で骨折が増えてしまいます。
ところで、骨量の変化は、骨量と骨カルシウム量ともに、男女ともに20歳前後が最大で、男性は60歳以上、女性は40歳以降に更年期以降にはエストロゲンが急激に減少による骨のもろさの危険度が増してきますので要注意！
そもそも日本人は慢性的なカルシウム不足であると考えられています。
カルシウムは健康維持には不可欠な栄養素で、しかもカルシウムは吸収しにくく、定着の重要性から吸収と定着を考えますと、毎日一定量を摂取する必要があります。
摂取には、牛乳や乳製品に、小魚や大豆食品がおすすめです。
そして、大切な定着性を高めるには、濃縮乳清活性たんぱく質が大切ですが、天然たんぱく質の中では含有量もごく少量です！
粉ミルクがおすすめです。
丈夫で軽く機能的に富んだ骨は、身体全体を支えて筋肉とともに連携しているくらいかな？と考えがちなのですが…
実は、その他に骨の機能はさらにあります。例えば、血液を造る骨髄、カルシウムを貯蔵する…
また、骨から分泌する骨ホルモン、その中のオステオカルシンは、糖脂質代謝を助けて脳の機能を活性化しているんです。
それだけはありません。このオステオカルシンは免疫機能まで担っていますので、骨の機能は多彩と考えられますね。
骨は、骨を惜しまず、骨のあるなど骨の表現が結構使用されることを考えれば、その重要性は高いというように思います。
とまあ、つまらないお話、ひとりごとを最後まで飽きることなくお付き合いいただきまして有難うごさいました。
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