投稿者アーカイブ:田中秀明

　 毎日、健やかな心と身体の鍵は睡眠にありと言われているように、睡眠力アップでぐっすりと寝たいものですね。 最近は、慢性的な睡眠不足が問題視されています。 今や、5人に1人が平均睡眠時間が6時間未満と回答しているとか。 続きを読む “睡眠の質を上げる方法　＆　睡眠の質を下げてしまうこと　”

不眠には、夜、寝床に入ってもなかなか寝つかれないもの、夜中に目が覚めて眠れなくなるもの、早朝に目覚めてしまうものなどがあります。 特に最近は、生活スタイルが夜型化して睡眠時間が、年々減少して夜更かし習慣は、大人社会だけで続きを読む “睡眠不足の影響は子供の成長を妨げる！絶対取るべき時間とは”

今や核家族化が進む中で、親と離れて暮らしている方は多いのではないでしょうか？ そんな中で親の健康状態を考えた時には心配ですよね。 久しぶりの帰省や、たまの電話で、親の様子がいつもちょっとおかしいと 感じたなら…。 今回は続きを読む “親の物忘れが気になったら…”

意外に多いのが口内炎、口の中の粘膜が赤く腫れ上がり、食べ物や飲み物がしみたり、ただれたりするのがカタル性口内炎です。その直接な原因に虫歯や歯垢が口腔粘膜を刺激して、そこに細菌が作用して起こります。 もう一つにアフタ性口内続きを読む “辛い口内炎で有効な食材をおばあちゃんの知恵袋から！”

いつまでも美しく輝きたい。それは当然の願いですね。 肩パットで風を切っていたあの頃…。肌や頭皮のハリもうるおいも絶好調。老いることなど想像すらつかなかったものでした。 けれども、その頃からすでに異変は起こっていたようです続きを読む “髪の毛にもコラーゲンを”

　　　 今までのダイエット法は、厳しい食事制限やきついトレーニングを持続的に行うもので、それなりの効果を実感するに長期的に忍耐が必要で、特に、皆さんのような毎日が仕事で多忙な現代人には、なかなか難しいと考えてしまう方も少続きを読む “【短期間で大きな効果が期待できる ダッシュダイエットは？”

世のご家庭の主婦の皆さんは、毎日家計簿で常に節約術の中で懸命に家庭経済にご苦労されています。 たとえご主人様が小遣い不足を訴えようとも、そう簡単には財布のひもをゆるめてはくれませんよね… お陰で家計の金融資産が総額190続きを読む “私たちの近未来を考えて！”

ちょっとしたことでもかけるべき言葉を間違えて、つい感情任せに叱ってしまう親御さんは多いのではないでしょうか？ そして、後になってしまった…と自己嫌悪に陥る、叱る難しさにうろたえるばかりで… それに、叱ったことが子どもに上続きを読む “子育て中に必要な叱り方を考えて…”

血圧は心臓から送り出す血液が血管内壁を押す力です。血圧は健康体の方であっても、いろいろな要因で上下を繰り返します。 血糖値は血液中のブドウ糖濃度を表していますが、これもまたいろいろな要因で上下します。 今回は、どんなとき続きを読む “血圧と血糖値に日常に潜むリスクを考えて”

映像の世紀で最も強い印象に残っていることは、 「人々は自然の流れを無視し、ただ一方通行を走り続けた結果と言えましょう」 人々は冷静さを失い、魔法の声にマインドコントロールされ、その力はとどまることなく群衆の心をつかんでさ続きを読む “NHK映像の世紀をみて思うこと”