投稿者アーカイブ:田中秀明

スマホから発せられるブルーライトは、紫外線に近い光で、そのため長時間浴び続けていると、疲れ目を招いてしまいます。 そして、さらに活性酸素を発生させて老化を進めて、加齢黄斑変性などのリスクを高める原因にもなります。 ブルー続きを読む “スマホの疲れには？”

会社での仕事中や午後の授業中など、眠ってはいけないときでも容赦なく襲ってくる眠気。 あの眠気はとても辛いもの、目を開けていられないほどの眠気に睡眠不足が原因かと思いがちですが、実はそれだけではないんです。今回はその辺を皆続きを読む “突然に眠気に襲われたら？”

太り気味なのは分かっていても、以前のようには痩せない、お腹についた脂肪が気になりつつ、ダイエットをしても痩せない…。 その理由は年齢のせいだけではないようですよ！ 今回は、そんなお悩みの方のために、健康的な体型を保てる効続きを読む “40代以降で効率よく痩せたい”

働き盛りの40代の皆さんは、デスクワークで同じ姿勢をとり続けていませんか？ 身体全体がガチガチに固まってしまうこともあります。 中年以降は、若い頃ように身体を動かすのがおっくうになった…と感じる方も多いことでしょう。 少続きを読む “40代以降は筋トレが何故必要なのか？”

脂質は、化学構造的に種類が多く、不溶性で炭素、水素、酸素で構成され、タンパク質、糖質、脂質という私たちの身体にとって、欠せることのできない三大栄養素の一つです。 そして、脂質は、エネルギー源としてだけでなく、ホルモン、細続きを読む “1日に必要な脂質の摂取量は？”

　　　　 さまざまな不調を抱える変わり目世代の女性の体調や対策を今回はいろいろ例を上げて皆さんと一緒に考えてみることにいたしましょう。 例えば、最近気になり始めた不調は？その対処法は？ また、食生活で心がけていることや、続きを読む “変わり目に起こる世代トラブルは？解決には？”

日本は超高齢社会の中で、急速な高齢人口の増加で介護できる者がいない、あるいは老いた者が老いた者の介護をする老々介護の中で福祉施設の重要性を認識する上でも今回は、益々厳しさを増す介護サービスについて皆さんと考えていきましょ続きを読む “徘徊の要介護度は？要介護認定の基準と利用可能な介護サービス”

皆さんは美味しそうな誘惑に勝てない、つい食べてしまう方は多いことでしょう。 しかし、好きなままに糖質を摂り続けると血糖値上昇、その陰でインシュリンが大量に分泌、このブドウ糖は中性脂肪に変化し、これが脂肪細胞に蓄積し代謝が続きを読む “食べるダイエットあなたも今日から「TRICE」をおすすめ”

4月には、新たな生活をスタートさせる時期でこれからひとり暮らしをされます貴女には、お仕事に専念するかたわらで毎日のお食事も栄養バランスを考えて、しっかりと摂りたいですね。 そんな時に便利なのが「ひとり鍋」です。お肉や野菜続きを読む “鍋は大きさで味が変わるのは本当？”

男性の皆さん、 スキンケアは毎日欠かさずしていますか？ という質問に、ほとんどの男性はスキンケアは女性がするものだ、今さら、顔に化粧水、美容液を塗りたぐって、社内で女子社員に化粧後がばれたら何と言われるか…。 スキンケア続きを読む “おすすめの男性スキンケアは？”