歯周病は、歯周組織と言う歯の周りの組織の病気です。

痛みは比較的少なく、経過は緩やかですが、慢性化してしまいます。

歯ぐきが腫れあがったり、食事時などに簡単に血が出たり、口臭がひどかったり、歯を押すと歯の周りから膿が出たりします。

しだいに歯ぐきが退縮して、歯の根が現れるようになって、やがて歯がぐらぐらと動き出し、歯並びが悪くなって、歯が抜け落ちてしまいます。

特に、歯ぐき部分に沈着した歯垢の中の細菌が原因で起こります。

唾液の中に含まれている糖タンパクが歯に付着すると、歯周病の病原菌はますます繁殖することになります。

「歯周病はうつるの？」

虫歯菌は幼児期に母親から唾液を介して子供にうつります…

しかし、歯周病菌からうつるのは、ずっと後になります。

では、歯周病菌はいつ頃？感染するのでしょうか？

それは18歳以降です。

日本では歯周病菌が口の中にいる高校生はほとんどいません。

ところが、18歳以降どんどん感染して歯周病菌が口の中にいるのは日本で60%くらいと言われています。

虫歯菌と同じように唾液を介してうつります。

歯周病菌がいる人の唾液が口の中に入ることで感染します。

アメリカでは、パートナーとのキスが主な原因と言われています。

感染原因

・直接感染ではキスによる

・間接原因では、食べ物についた唾液による

「歯周病の治療は」

歯垢や歯石を取り除いて、局所を清潔にすることが大切となります。

不適合な入れ歯や金冠は、早く調整してもらい、また、動揺している歯があれば固定してもらって安静を保ちます。

歯周病にとって最も大切なことは、正しくていねいなブラッシングを毎食後に必ず行うことです。

正しいブラッシングの方法で、適切な歯ブラシ、デンタルフロス（歯と歯の間を通す糸）や歯間ブラシの使用も大切です。

歯周ポケットが深くなり、骨の吸収のひどい、程度の進んでしまった歯周病の場合には、手術によって、歯の根（歯根）の汚れや歯ぐきの炎症を起こしている部分を取り除きます。

糖尿病などの全身的疾患がある場合には、まず、その治療を徹底的に行うことが必要です。

歯の動揺が激しい場合には、手術前や後に、歯が動かないように固定します。

治療後は、再発することが多いので、定期的に診察を受けて歯磨きを、特に歯と歯ぐきの間の部分を常に、清潔に保っごとが大切です。

「歯周病の予防には」

歯周病は、治りにくいばかりでなく、前歯の部分などは元通りの外観に治ることは難しく、歯ぐきがやせて、歯が伸びたような感じになったりしますから、予防を心がけることが大切です。

歯垢の中が細菌が歯周病の原因ですから、予防には正しいブラッシングを行い、口の中を清潔にして全身の健康状態にも注意が必要です。

時々は来院して歯石を除去してもらうことも有効です。

「歯周病ではこんな食品を」

血液の循環をよくするために、ビタミンCを中心にビタミンA,ビタミンB群ビタミンEの多い緑黄色野菜や果物をおすすめします。

肉食、甘味は控えるようにしなければなりません。

・トマト

ビタミンB群やカロチンが豊富で、炎症を抑える作用や毛細血管を丈夫にして出血を防ぐ作用があることから、歯ぐきの腫れや出血の予防、治療に効果があるとされていることから、毎日1～2個のトマトを食べると効果があるようです。

・塩

塩には、殺菌作用、炎症を止める働き、また、優れた収れん作用もあります。

炎症を起こしにくくします。

塩でのマッサージはこの収れん作用によって歯ぐきの組織を引き締めますのでおすすめです。

まとめ

歯周病は予防が第一です。そのためには、食事後の歯磨きとマッサージ、次に、かためのものを避けずに良く噛むこと、そして栄養のバランスにも気をつけることが大切となります。

スィーツとして愛されているチョコレートが、実は健康食品として有名になったのは近年の基礎研究の成果と言えるのではないでしょうか。

これには抗酸化物質のポリフェノールが豊富に含まれている事実が分かったからです！

ところで、ポリフェノールは植物が酸素からの酸化ストレスから自らを守るのに作られたものですが、まさに天然の抗酸化物質ですね。

私たちの化学がどんなに進歩したとしても、これだけの化学物質を開発することは不可能です。それほど素晴らしい成分と言えます。

＜効果はカカオの量に関係＞

調べてみますと、チョコレートは発酵したカカオ豆とカカオマスによって砂糖や乳製品で製造していますが、秘密はカカオ成分が高くなれば、香りも増し、健康に良い結果があります。

もしも、カカオ86%のチョコレートならば、ポリフェノールはなんと赤ワインの16倍もあるそうです。

そんなハイカカオチョコレートを皆さんが購入して、適量食べ続けたとしたら、美容と健康には素晴らしい結果が出るはずです！

エイジングケアはもちろん、脳の活性化に、高血圧予防、動脈硬化など効果はかなりあります。

と言えば、世のお母さんたちは虫歯になるからと言わなくなるでしょう。

私の幼い頃はチョコレートのイメージは低い時代でした。

＜カカオ栄養素としての素晴らしさ＞

まず肌には肌老化を防ぐ機能があります。その証拠になるのが、活性酸素というのは外界からの細菌やウィルスを攻撃する意味から身体全体を守るいい力もありながら、皆さんがストレスやあの真夏の猛烈な紫外線を浴びると、活性酸素は過剰発生して大切な細胞まで傷つけ破壊してしまう、これが酸化ですが、しかし、豊富にチョコレートに含まれているポリフェノールが肌老化を防ぐ機能になります。

これなら、美肌作りにはチョコレートがおすすめです。

美味しく食べて美肌になれるわけですから、チョコレートはハイカカオチョコレートですね。

そして、チョコレートは高ファイバーフードになります。

あのカカオには、豊富な食物繊維が含まれている、まさに、チョコレートを食べるのは、たっぷりとゴボウを食べたのと同じ、いやそれ以上になります。

また、カカオにはリグニンが含まれている関係上、便秘に苦しむ貴女にはおすすめで、他に、コレステロール値をも下げてくれますね。

さらに、うれしいことにカカオプロテインというタンパク質が含まれて、今注目されるタンパク質のひとつです。

このタンパク質は消化されにくい性質から、良いことに大腸まで届くことで、腸内環境を整えてくれます。

つまり、腸内の善玉菌のエサになって免疫力をパワーアップしてくれます。

細菌やウィルスの侵入も防ぐ機能も働く優れものと言えましょう。

それから、カカオを多く含むハイカカオチョコレートには、カカオが増える分、ミルクチョコレートから比べると糖質が少なくなり、糖質をコントロールが必要な方にもおすすめです。

考えてみますと、ポリフェノールの性質は水溶性であることから、意外にも食べても短い時間で体外に排出されてしまう、まさに適量さえ守れば、血糖値上昇も抑えることが可能になります。

従って、食べられる範囲もかなり増える、本当に素晴らしい食べ物と言えませんか？

まとめ

ハイカカオチョコレートはチョコレートの中の王様にふさわしい、カカオパワーが詰まったきれいに健康を実現してくれるスーパーフードです。

A long time ago, on a crowded train for commuting , it was natural to see a salaryman reading a newspaper while fielding it dexlerously.

However, in the last 10 years or so, that situation has changed completely, and with the spread of the Internet, newspapers have changed to smartphones, and now it is an era that cannot be imagined without smartphones, and it is thought that the changes will be even greater in the future.

In such a society, it seems that a business called affiliate is being born and raised.

<Affiliates deserve the conditions to sbeself-reform?  ＞

This affiliate is a business that uses advertisements on the Internet, and when a user browses the advertisement and purchases a product or receives a service from the advertisement of the affiliate, the advertiser says APS and advertises.

Receiving rewards through an agency, this is how affiliates work.

Most of us, SNS such as LINE and Twitter, are newspapers read by old office workers, and now they are a transmission tool for collecting the situation of the times, so it is indispensable for affiliates as a business as a medium where users always gather. It seems that you can think that it can be.

<What is the connection of affiliates to self-reform>

First of all, I would like you to think that when starting an affiliate, even if you have a main business, it is surprisingly easy to start, there is no risk like stock investment and FX investment, and the capital is zero. Small capital is enough, and it is recommended for those who want to find their own potential as a side business that is not in their main business.

And the affiliate who started as a side business may become a vital agent of the main business.

Then, when I started affiliate marketing, I was dismissed due to coronavirus infection, an unknown infectious disease that is now prevalent all over the world, and complaints about my main business accumulated, and my heart was confused and I lost hope for the future. It is possible that there was a case.

For example, I’m tired of my current job and I can’t get the fruit out of my work, and as a result, there is no change in my daily life, I can’t feel the color in my life, even my daily commute is painful, and even if I do my best, it is not reflected in my treatment at all. For those who are in a serious situation and want to take bold action!

Affiliate seems to be good.

<What is needed is courageous self-reform!  ＞

No matter how hot you become an affiliate, it won’t do anything if it doesn’t lead to results.

The underlying reason is the work of the unconscious subconscious.  No matter how much I want to start in my mind, it seems that I actually feel that I do not want to stop with the subconscious mind, which occupies most of the rest, with only a superficial consciousness of a slight manifest consciousness.

There is no clue to the solution without approaching the subconscious mind, which is the work of the mind that hinders these affiliates.

Here again, in order to lead to change, you need to change your mind, your thoughts and actions, that is, the work of your brain and mind, without being influenced by external factors that hinder you. Isn’t it important?

And, by communicating the principles of the mind and, above all, creating your own philosophy of life from the bottom of your heart, if there is a change in the way your mind is, naturally your way of life will also change.

Therefore, life will change dramatically.

People have tremendous power inside.  That is exactly the subconscious.

If you think of it as the stupid power of that fire place, it’s probably easy to understand.

This is the energy of the subconscious.

<What is self-transformation to lead affiliates to success?  ＞

You use the navigation system by car when you go to a town you don’t know.

It’s the same way of thinking.  In order to make your affiliate successful, even if you feel that it is a little impossible, please try to operate the navigation system of your mind.

If you attach that subconscious mind to your allies, you will become confident and will be able to do what was impossible.

However, never relax in the face of anything.

If your image collapses and you can’t hold it even for a moment, the navigation system in your mind will not work.

Far from not working, the efforts so far will make a noise and collapse.

There are many types of affiliates, and it is certainly a little difficult to compare them, but considering the affiliates of the site, mass production, the number of pages, purchasing domains, SEO measures, Google Considering the evaluation of, short-term competition is impossible.

After all, a long-term perspective is required, so since there is a possibility of failure if you look at it sweetly, the above-mentioned unwavering mind may be important, so it is necessary to explain for a long time until now. ..

Of course, you shouldn’t be sweeter than you earn.

summary

Affiliates seem to have few gambling factors such as stock investment and FX investment, so if you do not neglect research from a long-term perspective, you will be able to understand the results to some extent and you will be motivated.

一昔前での通勤の満員電車内では器用に折りたたみながら新聞を読むサラリーマンの姿が当たり前でありました。

ところが、ここ10年くらいでその様相は一変し、インターネットの普及で新聞からスマホに変化し、今やスマホ無しには、考えられない時代になりつつ、今後はさらに変化は大きいものと考えられます。

そんな社会の中で、アフィリエイトというビジネスも生まれ育ちつつあるようです。

＜アフィリエイトが自己改革に成りうるだけの条件に値するもの？＞

このアフィリエイトとは、インターネット上の広告を利用したビジネスであり、アフィリエイターの広告から、ユーザーがその広告を閲覧して、商品を購入したりサービスを受けたりすると、広告主側からAPSと言って広告代理店を通じて報酬を受ける、これがアフィリエイトの仕組みになります。

私たちのほとんどは、LINE、TwitterなどのSNSが、昔のサラリーマンが読む新聞で、今や時代の情勢収集の発信ツールになっている以上、常にユーザーが集まる媒体としてビジネスとしてアフィリエイトには必要不可欠になるうると考えていいようです。

＜アフィリエイトが自己改革へのつながりは＞

まず考えていただきたいのは、アフィリエイトを始めるにおいて、たとえ本業を持っていても意外に簡単に始めることができる点で、株式投資やFX投資のようなリスクがないこと、資本は小資本で十分で、副業として、本業にはない自分の可能性をみつけたい方にはおすすめになります。

そして、副業として始めたアフィリエイトが本業の活力剤に成りうることになるかもしれません。

そして、アフィリエイトを始めるあたって今や世界中で大流行する未知の感染症のコロナウィルス感染症による解雇や、本業に対する不平不満が蓄積し、ご自身の心が混乱し未来への希望を失ってしまった場合が考えられます。

例えば、今の仕事に疲れて仕事に実が入らない、それに伴い日々に変化がなく、人生に彩りを感じられず、毎日の通勤さえ苦痛で仕方ないし、頑張っても全く待遇に反映されていない深刻な状態に陥っている方などなどに、思い切った行動に出たいかたに！

アフィリエイトがいいようです。

＜必要なのは勇気ある自己改革！＞

あなたがアフィリエイトにどれだけ熱くなろうとも、結果に結びつけられなかったら何にもなりません。

その根本の理由は、無自覚の潜在意識の働きにあります。頭ではどんなに始めたいと考えていたとしても、それはわずかの顕在意識という表層的な意識のみで、残りの大部分を占め潜在意識では、やめたくないと実は感じてしまっているようです。

こうしたアフィリエイトを妨げる心の働き、潜在意識にアプローチしないことには解決の糸口さえ見つかりません。

ここではやはり変革につなげるには、あなたのマインド、あなたの思考や行動すなわち、脳と心の働きで、障害となる外的要因に左右されないこと、まずはあなた自身のマインドに変革を起こさせる必要が重要ではないでしょうか。

そして、心の原理原則を伝えて何よりもあなた自身の人生哲学を心より創り上げることで、あなたの心の在り方に変化があれば、当然、あなたの生き方にも変化が生まれるというものです。

従って、人生も劇的に変わります。

人はとんでもない力を内側に秘めているものです。それがまさに潜在意識です。

あの火事場の馬鹿力と考えてみれば、きっと分かりやすいと思います。

これが、潜在意識のエネルギーとなるわけです。

＜アフィリエイトを成功に導くための自己変革とは？＞

あなたが知らない町に行く時に車ではナビを使用しますよね。

それと同様な考え方なんですね。アフィリエイトを成功に導くために、たとえ、ちょっと無理かなと感じても、心のナビを稼働させてみてください。

その潜在意識を味方その潜在意識を味方にさえつけてしまえば、自信となり不可能であったものが可能になってしまいます。

但し、どんなことに直面しても決して心を緩めることはしないでください。

あなたが自分のイメージが崩れると、今の一瞬でも持てないようになると、心のナビは作動しません。

作動しないどころか、今までの努力が音を立てて崩れていきます。

アフィリエイトと言っても種類はたくさんあり、確かにて比較対象にするには少し無理はありますが、サイトのアフィりエイトを考えると、量産化、ページ数、ドメインを購入してSEO対策や、グーグルの評価等を考えたら、短期勝負は無理になります。

やはり、長期的な視野が必要となってきますので、甘くみると失敗になる可能性がある以上、やはり前述の揺るぎない心が重要である故、今まで長々説明を必要になります。

もちろん、稼ぐ以上甘くみてはダメです。

まとめ

アフィリエイトは株式投資やFX投資のような賭け事的な要素は少ないようですので、長期的視点から調査研究を怠ることがなければ、結果もある程度は分かるのでモチベーションも上がることと思います。

土用の丑の日には、意味合いよりも夏バテ防止にうなぎを食べるくらいの軽い気持ちで食べている方も結構多いのではないでしょうか？

うなぎは、栄養学的にはタンパク質、ビタミンAやビタミンB群、カルシウムなど優れた栄養が豊富で特に、ビタミンB1は、神経や筋肉に作用するために不足すると、疲れやすくなりますから、うなぎは夏の食べ物としては必要不可欠と言えますね。

ここに夏に土用の丑の日に食べる理由が考えられます。

その他に、うなぎを食べる習慣、理由については、諸説あって、讃岐国出身のあの発明家で有名な平賀源内が発案したと言う説が有力とされています。

うなぎには、確かに栄養の宝庫であるので夏バテ防止には大切なのですが、うなぎの旬は秋から冬頃であることから考えてみると、夏場のうなぎは、脂の乗りも悪くてあまり美味しいとは言えないはずなんですね。

そんなわけで、その昔は、夏場のうなぎは、上記のように売れ行きが良くなかったとのことで、当時（江戸時代）のうなぎ屋さんが困り果てたあげく、平賀源内に相談の結果

売れないうなぎの販売促進のためにも、旬ではない時期に

うなぎを食べる風習を根付けさせたという説が最も有力らしいです。

この習慣が今にも続きつつ、夏の土用の丑の日にうなぎを食べるようになりますた。

実際、土用の丑の日は、春、夏、秋、冬の4季にわたっています。しかし、うなぎを食べる習慣があるのは、夏の土用の丑の日だけなんです。

「土用うなぎの由来や意味については」

土用の丑の日は、暦の上では、春、夏、秋、冬と、1年間に、4回もありますが、うなぎを食べる習慣がある夏の土用丑の日は、2021年では、7月28日になります。

ところで、土用丑の日とは、いったい何なのか？どのように定まれているのでしょうか？

土用の丑の日は、「土用の期間」の「丑の日」という意味なのですが、「土用」と「丑の日」について考えてみると、土用の意味は、四立（立春、立夏、立秋、立冬）の前18日（または19日）の期間のことを言います。

『春、夏、秋、冬の土用』

・立春（2/4頃）の前約18日間:1/17～2/3頃

・立夏（5/5頃）の前約18日間:4/17～5/4頃

・立秋（8/7頃）の前約18日間:7/20～8/6頃

・立冬11/7頃）の前約18日間:10/20～11/6頃

なお四立の日には、年によって1日前後します。

一般的な夏の「土用の丑の日にあたる土用」は、立秋（8月6日または7日または8日）の18日の期間です。

2019年は、立秋が8月8日ですから、土用の期間は、7/20～8/7です。

もう少し詳しくみてみますと、この土用というのは、

五行で定まれた暦で五行とは、木行、火行、土行、金行、水行があります。

・木行：春

・火行：夏

・土行：季節の変わり目

・金行：秋

・水行：冬

このように季節の象徴になっています。

丑の日の意味は、

丑の日とは、十二支の子（ね）う丑（うし）寅（寅）…

の丑のことで、この十二支は今年の干支というように数えるときに使われるのが一般的ですが、方角や月そして日にちを数えるにも使われています。12日周期で丑の日が回ってきます。

土用丑の日とは

つまり、18日間の土用の期間のうち、十二支が「丑の日」の日が「土用丑の日」なのです。立秋前、夏の土用丑の日は、18÷12で平均1.5回ですが、正確には1.57回となります。

つまり、1年で2回「土用の日」がある年は、だいたい2年に　1回くらいというわけです。

まとめ

いかがでしょうか。うなぎの旬ではない夏場を狙って販売促進を行われていたとは意外でしたね。

そして、最近では、コンビニやスーパーで夏以外の土用丑の日にもうなぎを食べる習慣を作ろうとしているようですね。

これは節分と同じです。節分も1年に4回あるので、それぞれの季節で恵方巻を食べる習慣を作ろうとする動きと同じです。

どなたも小さい頃、歯医者さんで虫歯を治療したことがありますね。

大人には大人の虫歯があるんです。

その虫歯になるリスクが高いのは、治療済みと言われています。

虫歯は口の中にいる虫歯菌がつくる酸により、歯の表面のエナメル質が溶け出して起こります。

子供に多い虫歯は、健康なエナメル質や歯と歯の間（隣接面）や歯と歯肉の境目に穴が空いて、色が変わってくるのでよくチェックしてさえすれば簡単に見つけられます。

ところが、大人の虫歯というのは昔の虫歯治療での詰め物、被せ物の境目から少しずつ進行していくこともあってなかなか見つけにくい部分もあると言われています。

この虫歯は目に入りにくい部分からはじまり、歯の中へ中へと進んでしまいます。

これを二次カリエスと言います。

＜痛みは？＞

二次カリエスの場合、既に神経を抜いてしまっている（抜髄)場合には痛みがなく、発見時にはかなり悪化している場合が多いようようです。

従って、日頃のケアが大切になりますし、定期的に歯科検診も重要になります。

神経が残した処置の場合には痛みなどの自覚症状を伴いますので二次カリエスであることが分かります。

＜大人の虫歯の危険地帯は＞

加齢とともにどうしても歯肉が下へ下がる（歯肉退縮）傾向にあります。

すると歯の根（歯根）が露出してこの部分が大人に多い危険地帯になります。

特に、力任せに間違ったブラッシングをすると歯質が削れてしまいます。

この部分はセメント質で比較的に柔らかい歯質ですので、簡単にセメント質が剥がれて、根面カリエスになってしまうわけで、予防には、ゴシゴシ磨きは厳禁です。

適度な力で微細磨きがベストです。


子供に見られる虫歯は比較的見つけやすいことが分かりましたが、大人の虫歯はいろいろな要因が重なり見つけるのは意外と大変ですからこそ、普段の予防ケアをしっかりと行いたいですね。

　　　　　　　

腸壁の筋肉の緊張などで起こることを一般に便秘と言われています。

この機能性便秘の他に腸壁の筋肉が弱る弛緩性便秘、腸壁の痙攣（けいれん)で起こる痙攣性便秘など便秘に悩む人は、多く、タイプも原因もさまざまです。

そんな便秘に悩む皆さんに、今回は特定保健用食品に指定された「イサゴール」をご紹介します。

医師の間でも利用され、雑誌でも取り上げられた「イサゴール」は、販売個数がこれまでに300万個

しかも、お買い上げいただきましたリピート率もなんと80%です。

カチカチ、ゆるゆるの症状をもたれる90%以上が有効と評価しています。

その秘密にはイサゴールの成分にあります。

＜サイリウムとは＞

イサゴールの主成分にサイリウムがあります。

サイリウム種皮をそのままを含むもので、これはオオバコ科の植物プランタゴ・オバタの種子の皮穀から精製した食物繊維のことで、なんと、成分の90%が食物繊維です。

このイサゴールには、サイリウムがたっぷりと含まれています。別名「食物繊維の王様」と

別名「食物繊維の王様」と言われるほどで、膨潤性の便秘薬にも使用される成分で、水を含むと大きく膨らみ粘性のゼリー状になる特徴が、「イサゴール」の最大のポイントです。

この粘性あるゼリー状が多くの機能を発揮します。

・お腹の調子を整える機能

イサゴールは、お腹の調子を整えながら、お通じが

カチカチの方も、ゆるゆるの方もご利用出来ます。

サイリウム（食物繊維）が余分な吸収してくれます。

・摂りすぎのコレステロールの吸収を抑える機能水を含んだサイリウムは、粘性を帯びて摂りすぎのコレステロールの吸収を抑え、血清コレステロールを下げます。

・腸内フローラを整える機能

人の腸内には、たくさんの腸内細菌が生育していて

腸内フローラと呼ばれる細菌群を形成しています。

細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類です。

腸内の働きを良くするためには、この3種類のバランスを2：1：7に保つことが大切で、このサイリウムには、その機能が備わっています。

＜男性に多い悩みも解決＞

・ストレスでの悩み

仕事上でのストレスで腸の動きが悪くなってしまう。

・アルコールでの悩み

冷たいものでお腹を冷やしたりアルコールが胃腸に残ってしまうと、胃腸の動きが悪くなってしまう。

・食事での悩み

簡単に安く重視のために食事に偏りがちになりやすい。

・トイレの我慢

仕事中に便意やガスを我慢しまいがちになりやすい。

そんな悩みもイサゴールなら、多忙な朝でも水に溶かして飲むだけだから　手間いらずで便利です。

まとめ

1杯のイサゴールで毎朝スッキリリズムを身につけましょう。

　　　　

うっとうしい梅雨の季節も終焉しいよいよ夏の到来で暑さも本番を迎え、海や山へと繰り出す楽しいイベントを横目に毎日の暑さに気落ちして毎日冷房の効いた室内ばかりで日々を過ごしている方も少なくないのではないのでしょうか？

暑さに気分も優れず、新しいことをやろうともやる気ゼロ身体の中がきつくなると更に気分が優れず、悪循環に陥ってしまいます。

夏環境になって、気分が悪くなる。身体が新しいものを受けつけない。

身体の中が悪くなるなど倦怠感、それに伴う食欲不振、更には胃腸障害まで発展してしまう。

今回は、そんな症状に苦しむ夏バテを皆さんと一緒に考えていきましょう。

「夏バテ予防に効果的な飲み物No!は？」

暑さのせいで一日中冷房の中にいて冷風を浴びていますと冷房による室内の低温と外気温と湿度の変化が大き過ぎるストレスが身体を冷やし、自律神経のバランスも崩れて睡眠不足を引き起こします。

結果として全身倦怠感、思考力低下、下痢症、頭痛、発熱など食欲不振に陥って胃腸機能低下となってしまいます。

そして食欲不振になりますと、暑さをクールダウンしようと、冷たいアイスクリームや炭酸飲料とさっぱりした冷麺に偏りがちになってしまいますね。

しかしこのような糖質過剰摂取などの食は、夏バテに追い打ちをかけてしまいます。

私たちの主食の炭水化物には、ご存じのように糖質と植物繊維で構成されて、これが私たちが健康に活動していく上で必要不可欠なエネルギー源になっています。

しかし、この糖質を代謝するためにビタミンB1が必要であり、アイスクリームや炭酸飲料などの糖質を摂取過ぎますと、ビタミンB1の不足に陥ってしまいます。

ビタミンB1が不足しますと糖質を摂取してもなかなかエネルギーに変えられず、結果として夏バテになってしまうわけです。

・夏バテに良い飲み物は

レモンジュース

レモンは、ビタミンCにクエン酸などの成分に豊富に含まれるクエン酸は夏バテによる疲労の原因になります乳酸に余分な脂肪分を燃焼してくれるので疲労回復に効果的です。

ペパーミント・ティー

ハッカとも言います。メントール成分を多く含み、ピリッとした清涼感のあるハーブです。

葉からとる精油に薬効があり、夏バテでの疲労回復に良い。

・ラベンダー・ティー

すがすがしい芳香と紫が心地よいです。精油には、消炎作用があります。

・センブリ茶

リンドウの野草で漢方では当薬と言う苦味配糖体をみ胃腸に良い影響を与えます。

胃腸の不調に作用します。

・青汁

お好みで色々野菜を選択出来るのが嬉しい。特に、ビタミンB1は夏バテの特効成分と言われています。

「室内での熱中症はこの飲み物で解消しよう」

高温多湿な環境に身体全体が適応出来ない場合に身体に熱がこもって、体温調節がうまくできなくなった状態を熱中症と言います。

熱中症は野外の太陽光の下だけに発生するものではなく、室内でもよく発生しているようです。

60歳以上の方に多く、日常生活の中で徐々にに悪化するのが特徴です。

熱中症での入院患者の40パーセント以上が室内熱中症が原因と言う報告があります。

・室内熱中症での症状

体内の塩分と水分のバランスが崩れ、めまい、だるさなど様々な症状を呈して、重症になりますとけいれんや意識障害が起きて、時に命に関わることがあります。

汗のかきかたがおかしい。

汗を拭いても拭いても汗が止まらない。

体温上昇により皮膚に触れるととても熱い。

そして皮膚が赤く乾燥状態に陥る。直立歩行ができずしかも真っ直ぐに歩けない。

自分で水分補給が出来ず脱水症状をみる。

このような症状の場合には、熱中症との認識が必要ですが、そうなる前に適切な対応が必要です。

室内熱中症の予防

・レモン・ティー　

レモンのビタミンCと紅茶のポリフェノールの1種のテァフラビンには腸内環境を整える作用とそれに糖分で夏バテと熱中症を同時に予防が可能となります。

・スポーツドリンク

ポカリスエットは、飲む点滴と呼ばれる通り熱中症予防には、最も良い飲み物です。

まとめ

こまめに水分を摂取することが大切でせめて一日1200mlの水分補給が必要です。但し持病により、水分摂取量を制限されている場合や塩分の摂り過ぎには注意が必要です。

人間関係や仕事上でのトラブルや健康問題など、人生には、常にストレスがつきまとうものですね。

過度なストレスは、心と身体に大きなダメージを与えてしまいます。

ストレスを感じてしまうと、細胞の老化が進行したり、自律神経のひとつである交感神経が優位になることから、不整脈や高血圧などのリスクが高まるという説もあるくらいです。

イライラしたり、憂鬱な気分になったならば、あなたはどうされますか？いかがでしょうか?。

ストレスを感じてしまったら、ご自身の好きな音楽を聴いたりゆっくりと入浴などして、心も身体もゆったりとした気持ちになれるような、身体全体をリラックスモードへと導く自律神経、副交感神経が優位になるような、そんな過ごし方を考えてみてはストレスと上手に付き合うことも、健やかに歳を重ねるための大きな秘訣と考えようではありませんか。

それでは、その秘訣とは何なのでしょうか？

今回はそのストレスと上手く付き合う上で、これだけは、是非やってほしいことを皆さんと一緒に考えて、ストレスの悪夢から抜け出したいものですね。

「その対処法には」

積極的なおしゃべりご家族の皆さんと、または、職場等の気の合う友人達と、おしゃべをするのも効果的であると言われています。

特に、友人同士で、悩みを話したり、共感されたりすることでストレスによる怒りや不安といったマイナスの感情が緩和されたりリラックス効果が期待出来ます。

また、会話には、脳をフル回転させるために、認知機能が刺激されて冴えのキープにもつながります。

将来仕事から離れても、趣味のサークルや近所付き合いなどを通じて、人との関わりを積極的に持ち続けるともっと良いでしょうね。

ただしゃべり過ぎは禁物ですね。時に相手に更なるストレスを与えてしまうことになりかねません。

時に瞑想にトライも！

近年、ストレス対策として注目されているのが瞑想です。

毎日、継続して行うことで、身体を休め、穏やかな心の状態を保つことが出来るようになると言われています。

また、ストレスを感じると、分泌量が増えるコルチゾールというホルモンの量が、瞑想によって減少したとの報告もあります。

1日1回10分ほど目安にやってみるのもいいようです。

瞑想のやり方

あぐらをかいて座り、背筋を伸ばす。目を閉じて鼻呼吸に意識を集中する。

無理に雑念を払おうとしなくOKです。

自然に浮かぶ思考を、そのまま受け止めるのがポイントです。

これがベストの方法です。

さあ！今日から始めてみませんか？

まとめ

生きていくうえで、ストレスは避けては通れないものです。そのひとつひとつに対処できるよう、自分なりの解消法を見つけること大切です。

軽トラックはご存じのように軽自動車にあたるトラックを指しています。

日本独自規格の軽トラックの大きさは、全長3.4m以下、全幅1.48m以下、高さ2m以下、最大積載量350kg、エンジン排気量0.66L以下になっていますが、軽量小型でありながらもパワフルに日本の農業から運送業まで幅広く活躍して日本経済発展の基礎を築き上げた使い勝手良いトラックです。

それなりのパワーで経済性に優れた軽トラックがアメリカを中心に海外で人気の的になりつつあります。

今回のお話しは、日本人男性がメキシコ内の農園に婿養子となり、日本製の軽トラックが活躍したお話です。

ところで、その彼は都内でIT企業で働く30歳、大学時代の友人がメキシコ内の日系自動車企業で働いていた関係からメキシコを旅行することになりました。

当初は旅行のみのつもりであった彼は、メキシコの魅力にはまって、メキシコに農業永住することなったそうです。

幸いにもメキシコ人女性との出会いから、婿養子になった彼は、日本製の軽トラックを上手く使いこなし、生産をアップさせたとか。

日本で働いていた頃の彼は、ただ仕事のみに追われ、全く刺激のない生活に飽き飽きしていました。そんな彼の唯一の楽しみと言えば、深夜にネットラジオから流れるラテンミュージック…

一度は海外で働いてみたい、あの広い海外の世界ならば、きっと、今の俺の心を満たしくれるに違いないと考えて

あのうるさい上司の顔は、この陽気なラテンミュージックに消えるほど、彼の心はラテンにあったそうです。

そんな時に、メキシコで働く大学時代の友人からメールが一通届きました。

大学スペイン学科在籍中からラテン研究会の同期で親友である彼のメールには、ラテンアメリカの魅力が述べられ、日本とは全く異なる文化で自由に生きられる陽気なイメージのメキシコに心は惹れ、迷うことなくメキシコ旅行を決めたとか。

3週間の予定が3カ月、6カ月という長期滞在になってしまい、当然ながら日本の会社はクビになりましたが、ここメキシコで生きる希望を持つことができたのです。

運命的な出会いもあり、大規模なトウモロコシ栽培農家に婿養子になっていました。

幸いスペイン語は堪能で通訳業務も楽にこなせるほどの語学力があったことと、彼の実家が農家で幼い頃から多少の経験もあったことが一大決心につながったようです。

婿養子になってしまった彼は結婚後すぐ農作業をすることになりました。大規模農家で使用人がいてもメキシコ人気質から、ちょっと目を離せば働かないからだそうです。

それに、いくつの農園の中で狭い谷間があり、ライトトラックとは言え行動範囲が制限されて、なかなか難しいところがあったようです

そんな時に、朗報と言えるメキシコ行きを勧めてくれた日系自動車企業で働く友人の一言が、このトウモロコシ農家の救世主になりました。

今、アメリカ社会では日本製中古の軽トラックが人気で話題になっているとか。

まだ海外生活の短い彼には知るよしもありませんでしたが、日本では我が家を含めて軽トラックは農家にとって必需品と言えるほど重要性の高さは知っていました。

日本の狭いあぜ道を荷台に農産物を積載しつつ、パワフルに走る機動性は素晴らしいと…。

特に、収穫時には、畑の奥深くまで軽トラが入ることができ、あの頃はまだ幼いながらも荷台に乗って手伝ったのを思い出したのだそうです。

その日本の軽トラックがあれば、あの谷間に広がる農園にも便利に使用できると感じた彼は、再び友人に問い合わせてみました。

ここ数年でメキシコには、トヨタ、ホンダ、マツダ、スズキ、日産など自動車メーカーが、アメリカへの輸出拠点の好立地として進出していることを聞いていたので、日本製の軽トラックが手に入ると考えていたようです。

しかし、トラックと言ってもライトトラックと呼ばれる排気量1.5Lクラスで、日本の0.66Lの軽トラックは製造されてはいないとのことで、メキシコでは難しいかもしれないという答えが返ってきました。

それならば、アメリカの中古市場なら可能ということで、さっそく彼から聞いた中古車店に問い合わせてみることにしました。

そして、中古車店側から詳細なお話を伺いました。

～アメリカの日本製軽トラック事情～

日本独自規格で設計された軽自動車は今年で71年を迎え、その間には排気量が0.36Lから0.55Lそして0.66Lと変化し規格もそれなりに変化しつつパワーも乗り心地も向上しています。

発売当初はスクーターにキャビンがついた原始的なものが、今ではスモールサイズながらも3～4気筒DOHCターボや環境重視のハイブリッド仕様まであります。

軽自動車ながら軽トラックの存在はその価値の大きさに海外では、特に、アメリカで驚きの的となりつつあるとのことでした。

日本の軽自動車メーカーは1960年代に販路をアメリカに求め、3輪のミゼット、サンバーなどの軽トラック対米仕様が存在していた時期がありました。

当時は、農耕用に、構内作業車などとして使用し、保安基準に適合するような場当たり的改造で流通させつつあったようです。

広いアメリカ公道にはあまりにもパワー不足のためにほとんど売れない状態が続きました。売れてもマニアの間でもてはやされるくらいでした。

そして、1968年の法改正により、スモールサイズというコンパクトでありながらも販売が禁止になりました。

その理由に、

1.衝突安全性に問題があり、日本よりも速度域の高いシーンでの使用する海外ではクリアできないこと。

2.軽自動車という規格に問題があリ、

狭い日本での庶民の足といった軽自動車のコンセプトは、独自規格で海外ではクリアできないこと。

3.海外でのメリットはないという問題があり、海外の必要性域に入らない、むしろ中途半端なクルマとしか考えられないこと。

4.排ガス規制にも問題があること。

などなどの理由から日本が誇るガラパゴス規格の自動車は、当然ながら海外には受け入れなれないことになりました。

この考え方が軽トラックを受け入れない原因になってしまったようです。

しかし、時代の流れる中でCo2の排出による地球温暖化や経済の低迷等の諸問題により環境や経済性の観点から

かつてのピックアップトラックのユーザーが大多数を占めたトラック王国アメリカに変化が顕著になったとか。

不経済性に非効率を反省し、UTVがそれに変わりつつも、日本の軽トラックははるかに安価に購入でき、スモールサイズという全幅1.4m以下で山奥の林道や農園のあぜ道をパワフルに走行可能な日本製の軽トラックが再び見直されたそうです。

アメリカの農業に新しい新風を吹かせるほどの人気沸騰に！

しかもアメリカには安心基準に問題がありながらも、中古車を輸入する25年ルールがあるために可能になっています。

製造から25年経過の車はクラシックカーとして見直されるために、使用可能になったのです。25年ルールが認められたことで、ようやく正式に登録ができるようになり、アメリカでの日本製の軽トラック人気に火がついたとか。

古いとは言え、日本では車検制度があるおかげで25年経過の車でもメンテナンスがしっかりなされている点も人気の秘密と言えます。

ほとんど故障知らずもまた人気の理由から価格面でも値上げ傾向にあります。

例えば、1994年式を日本相場で20万円の中古軽トラックがアメリカでは8000ドル（約88万円）に跳ね上がるほどの人気があるとか。

以上がアメリカでの日本製の軽トラックの人気の理由になります。

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＜日本製の中古軽トラック購入＞

その日本製の軽トラックの人気の秘密を聞いた彼は、幸運にもダイハツ　ハイゼットを3台購入することができたそうです。これは、婿養子になった彼のお陰で、この農園には思わぬ幸運が舞いこんだことになります。

故障知らずの中古軽トラックが谷間の奥深くまでスイスイとパワフルに移動可能になり収穫の手間も軽減されたとか。

このメキシコでの運命的な出会いが愛する彼女の農園をさらに発展させた日本製の軽トラックの活躍ぶりに皆さんはどうお考えでしょうか？

最後に、日本の軽トラックの活躍ぶりは大きいながらも、軽トラックの生産打ち切りが広がりつつありますところに寂しさを感じます。

日本には農業後継者が消えつつあるからなのでしょうか？

いずれは食糧難の時代が、その日は近いのかも？