貧血は、血液中の赤血球やヘモグロビンの量が減少した状態をいいます。
赤血球やヘモグロビンは、肺で酸素と結びついて全身に酸素を運ぶ役割が
ありますが、貧血では運ばれる酸素量が減りその結果に色々な症状が出ます
身体がだるく、人一倍寒さを感じます。しばしば周囲から顔色が悪いと言われたりもします。時には、足がむくんだり、微熱がでることもあります全身の酸素不足と言うことは、心臓や肺にも負担がかかり息切れや動機の原因となったり、しかし全く症状を感じず健康診断で発見される場合も少なくありません。

「貧血の種類」

・鉄欠乏性貧血
身体の中の鉄分が不足して起こります。女性の30パーセントは、罹患しています。生理によって血液を失ったり、妊娠中の人は、胎児に鉄分をとられりします。子宮筋腫の不正出血や胃潰瘍などの慢性の出血があると起こりやすく
なります。鉄分欠乏が長いと爪がスプーンのように反り返る場合もあります。

・巨赤芽球性貧血
赤血球がつくられる時に必要なビタミンB12や葉酸などのビタミン不足により起こる貧血で、以前は原因不明と言うことから悪性貧血と言われていました。
舌が荒れたり、手足がしびれるなどの症状を伴います。

・溶血性貧血
赤血球が多く破壊されて溶血の結果起こる貧血ですがまれな貧血で、赤血球に
生まれつきの欠陥による遺伝性のものと自己免疫性のものがあります。
溶血した赤血球成分が皮膚に沈着して黄疸症状が出たり、尿の中に多量に漏れ
茶褐色の尿が出たりします。

・再生不良性貧血
血液を作る骨髄の働きが衰え、赤血球の血球を十分つくれなくなってしまう貧血で
白血球や血小板も減少します。原因は、まだよくわかっていませんが風邪に似た
症状を呈し、打撲を思わせる紫色の紫斑や歯肉出血をみることがあります。

「各貧血症の治療法」」

・鉄欠乏性貧血
鉄剤とビタミンB12を内服することが必要です。途中で服用をやめたりせず根気よく服用することが大切なようです。

・巨赤芽球性貧血
ビタミンB12の注射と葉酸の内服を少なくとも1ヶ月間は、続ける必要があります。

・溶血性貧血
遺伝性の場合には、脾臓の摘出手術が必要です。自己免疫性の場合には、副腎
脂質ホルモンを使用します。

・再生不良性貧血
赤血球減少による輸血と発熱や出血のために抗生物質や副腎皮質ホルモンを使用します。
重症に陥ってしまった場合は、骨髄移植が必要となります。

「こんな症状があれば貧血を疑いましょう」

・動悸、息切れ、めまい、立ちくらみ
・まぶたの裏側が白っぽくなる
・爪の色が悪くなる
・顔色が白っぽくなるまたは黄色っぽくなる

「貧血の食事療法」

食事療法が大切になるのは、鉄欠乏性貧血です。
ビタミンB12を含むレバー、卵、チーズ、や鉄分を多く含むレバー、プルーン、
小松菜、ホウレンソウ、海草などを可能な限り食事の中に取り入れましょう
または鉄分の吸収を良くする銅を含む食品は、カキ、エビ、ゴマ、ダイズを組み合わせと鉄分の再吸収を良くするビタミンCをたっぷりとることが大切です。

・ひじき
貧血症状の方には、是非ともおすすめしたい食品です。ひじきは、100g中に鉄分を
55mgも含みます。この鉄分は、血液の原材料と言われて、そのほか海草に多い
ヨードをはじめカルシウム、カリウムなども豊富な栄養食品として貧血の人には
うってつけの食品と言われています。また水溶性の植物繊維製品が豊富なので胃腸が弱い人にも最適です。

・レバー
造血作用の強い食品と言ったらレバーです。レバーは、鉄分を豊富に含み造血作用が強い上に鉄分の吸収を促す銅も含んでいます。一般に鶏レバーをよく食べますが、成分的には、豚のレバーの方が鉄分を多く含んでいます。

・キンシン菜
出血のある人は、煮物や和え物をおすすめします。キンシン菜は、ホウレンソウの24倍以上の鉄分を含んでいます。中国では、昔から貧血に使用され、特に煎じたものは、出血があって貧血になっている人に使用されます。

まとめ
貧血の原因から症状や治療法そして食事療法の基本をご紹介させていただきましたがいかがでしょうか？
鉄分を摂取した時にコーヒーやお茶に含まれるタンニンは、鉄分の吸収を妨げますので食事中や食事後30分は、これらを飲まないようにしましょう。

年中無休でしかも24時間営業、早い、安い、お手軽などの理由で毎日利用しているコンビニは、バラエティ豊かな商品群にスーパー以上の品揃えに、私たちの生活には欠かすことのできない現代よろず屋と言っていた祖母の言葉通りかもしれません。

近頃は、このコンビニの利便性とスーパーの品揃えを兼ね
備えた一体型店舗のようなーソン100は、野菜、果物などの
食品から、日用品まで幅広く、基本的に100円で販売し、
主婦から中高年層まで支持を得ています。
まさに、食品の高クオリティが認められつつある中で、
栄養のバランスやカロリーなど健康志向の商品が増え
つつあります。

今回は、そんなコンビニで、賢く摂って健康になる
タンパク質食品を皆さんにご紹介いたします。

「生命を維持に必要なタンパク質」

私たちが生命を維持するために必要不可欠な栄養素の
中で、大切なものを六大栄養素と呼びます。
炭水化物、脂質、タンパク質を三大栄養素、それに
ビタミン、ミネラルを加えて五大栄養素、さらに
食物繊維を加えて六大栄養素となります。

なかでもタンパク質は、筋肉や臓器、体内ホルモンの
合成に必要なだけでなく、髪や皮膚、爪をつくるなど
大切な役割を果たしています。

つまり、健康な生活にとって欠かせない、身体の基礎を
つくる栄養素です。そして、女性にとっては、美容や
アンチエイジングにも深く関わっています。
ダイエットや筋肉強化時に、高タンパク低脂肪の食品が
よいと言われているのもこのためです。
特に、40代以上は、普段の食生活の中でもタンパク質を
意識して摂取することが大切なわけです。

「何故タンパク質が必要なのか？」

三大栄養素の中でも、身体を作る大切な構成要素がタン
パク質です。人の60%が水分でできていますが、
水を除いた約半分がタンパク質でできています。タンパク質
は、上述のように身体の機能を調整する働きを果たしています。

つまり、タンパク質をしっかり摂取できると。基礎代謝が
上がって、太りにくい身体になります。肌はハリが出て髪もつや
やかになります。

逆に、タンパク質が不足すると、体力がなくなる、気力がなくなる
免疫力が低下して病気になりやすい、筋肉量が低下する、
骨量が減って骨がもろくなるなどのトラブルの原因となります。

最近は、飽食時代でありながら、意外とタンパク質不足に
ありがちと言われています。
それは、多忙なあまりファーストフードで食事を済ませ
たり、ダイエットのため摂取カロリーを減らそうとして
結果としてタンパク質摂取量まで減ってしまうことが
あると言われています。

そこで、多忙なあなたのために、深夜でも安心して
タンパク質豊富な食品を購入出来るコンビニで
是非おすすめしたいものは、

「良質なタンパク質を含むおすすめ食品とは」

・ツナ缶　（タンパク質13g/100g）
マグロは良質なタンパク質を含む魚の筆頭です。
缶詰に加工したものは、いつでも手軽に料理に
使えて、とても重宝します。
カロリーの高いオイル漬けは、避けて水煮タイプを
選ぶことがポイントになります。

・鶏胸肉皮なし　（タンパク質22.8g/100g）
比較的安くてカロリー控え目の鶏肉は、頻繁に食卓に
登場させてほしい動物性タンパク質です。特に、
ビタミンB群をバランスよく含む鶏肉は、良い
食材と言えます。エネルギー摂取を控える場合は、
皮部分を取り除いて調理するいいです。

・赤身豚肉（タンパク質22.1g/100g）
動物性タンパク質は、筋肉量を維持したり、増加
させる上で重要になります。
脂肪分が少ないおすすめ赤身肉は、豚、牛、羊
などです。特に、豚肉はビタミンB群も多く含み、
栄養バランスに優れた食材です。

・納豆（タンパク質16.5g/100g）
植物性タンパク質源の王様と言えば、大豆や大豆
加工品です。特に、大豆を発酵させた納豆は、
タンパク質と発酵食品の相乗効果が期待出来る
優良食材と言えます。
さらに、一品加えるだけでタンパク質摂取量が
アップします。

・鶏卵（タンパク質6.4g/100g）
タンパク質の栄養価を示すアミノ酸スコア100
で、完全栄養食品の鶏卵です。
頻繁に活用したい食材のひとつです。単品で
使えるうえに、他の食材との相性もよくて、
便利で、使い勝手の良いタンパク質源です。

「タンパク質を効率よく摂取する相性の良い食材」

・ブロッコリー
ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維が豊富で、
さらに、100gに4.3gのタンパク質を含むバラ
ンスの良い食材です。食物繊維は整腸作用がありタンパク質の吸収をよくしてくれます。

・アボカド
アンチエイジングや免疫力アップには欠かせない
ビタミンE、ビタミンA、ビタミンCや不飽和
脂肪酸をたっぷり含むため、ダイエットや身体
つくりに役立つ食材です。

・ブロッコリープラウト
ビタミン類やミネラル類、食物繊維をバランス
よく含むブロッコリープラウト。
ファイトケミカルの一種、スルフォラファンは、
免疫力を高め、肝機能をサポートする働きが
あります。

まとめ

毎日仕事で多忙なあなたの帰宅時間にも安心して
便利に利用出来るコンビニで、身体に必要不可欠
なタンパク質食品をたくさん摂取して賢く健康になりませんか。

最近は、仕事でパソコンを使う機会が増えて、それとともに目の疲れを訴える人が増加
しています。症状としては目が痛い、かすむ、まぶしい充血する、涙が出るなどが主
ですが、ひどくなると頭痛や肩こりなどを伴います。近視、遠視、乱視などがあるのに気づかすにいる場合や、結膜炎など目自体の病気で、このような症状が起きていることもあるようです。

また照明が暗い、環境が悪いなども影響するんですね。まずは、目の検査を
して、異常がないかどうか確かめ、原因となる目の異常がある時には、その治療をしなければと思います。
しかし、目は使いすぎれば疲れが出るものです。時々目を休めたり、気分転換をはかて
疲れがたまらないようにしましょう。

目に異常がなくても、身体が疲れていると、眼精疲労を起こしやすいものです。

ところで、目が疲れたからと言って、すぐに目薬をさす方が多いのですが、目薬には眼精疲労そのものを治す効果はありません。

目薬に頼りすぎないことが大切です。
今回は、皆さんと一緒にに視力の低下から改善方法まで、その原因を含めて目の仕組みから
分かりやすく考えていきましょう。

「視力は、一度下がったら対策だけじゃ改善しない！？原因から考えてみよう」

目に入った光は、まず角膜を通過します。そして水晶体へうつりましす。これはカメラで言えばレンズに相当して、この毛様体の筋が伸びた時には、水晶体は厚くなり、逆に収縮した時には水晶体が薄くなってピントを合わせるわけです。

そしてこの光は硝子体を通過し網膜(フィルムに相当)の黄斑部に像を結びます。これがいわいる電気的な刺激となって、視神経を介して大脳の視中枢に伝えられ視覚が生じてものが見えるわけです。

それでは、ものが何故ぼやけてしまうのでしょうか？

目の場合は、毛様体が水晶体の厚みを調節して光を屈折させて網膜上に像を結んでいるわけですから、この毛様体がうまく働かないと光に対する屈折がうまく調節できなくなって、その結果見たものがぼけてしまうのです。
よって、皆さんはもうお分かりでしょう。
目が悪くなる原因は、毛様体がうまく働かなくなることでなること、そして
特に近くを見る時は、毛様は収縮をして緊張状態になるわけですね。
それで、近くを見ている時間が長いほど、ずっと毛様体の筋が緊張状態です
から、パソコンやスマホを長く使用する方は、知らない間に毛様体を疲れさせて
視力を低下させてしまうのです。
その他にも液晶のあの光や職場や学校でのストレスによっても目は疲れてしまいます。但しこれが目の悪くなる全ての原因ではありません
のでご注意ください。

それでは、次に視力低下から再び回復は可能であるのかを考えていきましょう

視力低下と言うものは、日常生活の中でいつの間にかに忍び寄ってくるものです。

そして、無意識のうちに目を細めてしまう、そんな光景は、街のあちらこちらで
見かけますよね。
疲れ目になりやくなって目がショボショボしたり、頭も痛くなって不快感も高まって
しまって肉体的にも精神的にも明らかにストレスになり視力低下で、皆さんは眼鏡店や眼科医のところへ駆け込むでしょうね。
そこで分かることは、裸眼視力の低下と矯正視力の低下を知ることになります。ここで初めて重大性が異なるわけですね。すなわち矯正視力は全く問題なしで裸眼視力のみの問題であれば単に近視や乱視の異常または老眼が進んだことを考えて、メガネやコンタクトを新調するだけで再び元の視力は回復可能です。

しかし眼科医診察で矯正視力の方に問題ありの場合には、白内障や緑内障など目の病気が関係していますから、その治療が必要で視力回復は大変です。

「視力回復の対策法！毎日すれば効果があるかも！？」

ビタミンAが欠乏しますと、夜盲症や眼球が乾燥する眼球乾燥症、視力障害など起きることがよく知られています。

目が疲れやすい方は、ビタミンAの摂取量が
足りない方が多く見られます。ビタミンAの含有が多い食品、例えば、レバー、ウナギ、ニンジン、ホウレンソウなどおすすめします。

・ウナギ
一串のウナギ(120g)の場合6000IUのビタミンAを含有しており、一日の大人の
摂取量の目安2000IUをはるかに超えていることからおすすめします。
昔からヤツメウナギが目に良いと言われておりますから、入手には、漢方専門店ならば可能です。

・鶏レバー
レバーにはタンパク質、粘膜などの健康を保つビタミンAがたくさん含まれており
現代栄養学からみても肝臓や目に良いことは知られています。鶏レバーは、老人で
目の見えにくくなった場合に効果的で、または若い方で普段から体力がなく、目が疲れやすい方に大変有効な食べ物です。
目が乾燥しがちな方はニンジンと合わせて調理をおすすめします。

まとめ

いかがでしたでしょうか？パソコンを使う方は目が悪くなる傾向が
ありますので、近くの見すぎには気をつけないといけませんね。
目が疲れた時には、時々遠くを見るなど目をリラックスさせる
ことが大切です。

アロマは香りで、植物から抽出した精油を使います。精油とは皆さんもご存知の
ように草、木、花などから抽出した液状の芳香成分のことで、エッセンシャルオイル
または、エッセンスと呼ばれています。この精油はいわば植物の血液のようなもので、
強い生命エネルギーを秘めています。ですから、精油を数滴たらしてその香りが、
鼻から体内に入った精油の刺激が脳に伝わり、分泌腺を刺激してホルモンの分泌を
促します。
現代は、病気の原因の70～80%はストレスと言われています。ストレスは環境など
からくる外因性のものと、精神的な内因性のものがありますが、ストレスの多い
生活をしていますと免疫力が低下して病気を引き起こしてしまいます。
アロマは、精神的なストレスに対して効果的な心のなごむ香りの療法です。
心と身体の健康を回復させながら免疫力を高めます。

「アロマオイルの配合レシピ　その日の気分に合わせた香りをあなたに」

・ジャスミン
バラと並んで優美な香りです。心のいらだちを鎮め、気分を穏やかにします。積極性や
自信感を生み出すために、この作用は抑うつ症状を改善させる良いそうです。特に
職場等でのイライラの改善には是非ともおすすめできます。
このジャスミンの精油は、香りが強いので用量は控えに！
ブレンドして合う精油はラベンダー油、バラ油など

・マージョラム
心を和ませ、身体に対しては特に筋肉痛に効果的です。マージョラムは温かみがあり
軽くてスパイシーな香りをお楽しみ下さい。神経を鎮める作用がありましてストレスを
緩和したり、不安や孤独な気持ちを楽にしてくれるんです。気分が落ち着かず、集中力に
欠ける時に良いようです。但し妊娠中は避けて下さい。
ブレンドして合う精油は、カモメール油、ラベンダー油

・ゼラニウム
更年期障害の緩和に好効果です。独特の甘く濃厚なバラに似た香りを楽しめます。
神経系を強める働きがありますので、不安や抑うつを抑えて、気持ちを明るくします。
副腎皮質に働きかけてストレスを緩和したり、ホルモンの働きをよくするので中年以降
の方におすすめできます。
ブレンドして合う精油は、ジャスミン油、ラベンダー油など
・ペパーミント
メントールが主成分で、スーッと強くしみとおるような香りです。暑い時には
身体全体を冷やし、寒い時には温める作用があります。風邪の時には発汗や
解熱を促して鼻づまりやせきの症状を改善します。消化器系の不調にも胃腸の
筋肉をほぐしてくれます。
ブレンドして合う精油は、ラベンダー油

「ほのかに香るアロマオイル　女性におすすめの香り3つ」

・バラ
バラの精油は、深く、甘く、フラワリーな素晴らしい香りが楽しめます。この
香りは世界中の人に魅了されて幸福感を与えてくれます。ホルモンの
ドーパミンの分泌を促して神経の緊張をほぐしてくれストレスを緩和します。
ブレンドして合う精油は、カモメール油、ジャスミン油

・ラベンダー
香りの女王と称されています。心のトラブルを緩和し、安らかな眠りへ誘う
すがすがしい香りを楽しめます。安全性も高く幅広い効用を期待できますので
初心者でも使いやすい精油になります
ブレンドして合う精油は、ジャスミン油、カモメール油

・カモメール
上品な甘い香りです。フルーティーでりんごのような香りを楽しめます。
疲労やストレスによる不眠症に効果的です。
ブレンドして合う精油は、バラ油

《アロマオイルの作り方》

植物油(アーモンド油やホホバ油)小さじ1(5ml)にお好きな精油を1～2滴
加えて混ぜて下さい。ブレンドする場合には1滴ずつ混ぜて下さい。
ブレンドしたオイルは、変質しやすいので早く使い切るようにして下さい。

アロマは純度100%の精油を使います。人工香料は身体に入った時に
害になることもありますのでアロマには使用しないのが原則だそうです

・精油を使用する時の注意事項
精油だけを肌に直接つけないで下さい
内服は絶対しないで下さい。
妊娠中は使用しないで下さい
保存は遮光瓶に入れて冷蔵庫に。
精油は燃やすいので火気厳禁です。
精油はご自身のリラックスできる香りを選ぶことが基本になります。

まとめ

自然の香りは、おだやかで心や身体にさまざま良い効果を与えてくれますので
色々ブレンドしてご自身のアロマを楽しんで下さい。

普通、髪の毛は、一日に50本～100本程度は自然に抜けて、また自然に生えてくるものです。しかし、なんらかの原因で抜け毛が増え、髪の毛が生えてこないと脱毛症になります。
抜け毛の代表の代表であります円形脱毛症は、なんの自覚症状もなく、ある日突然、10円玉大の脱毛が1個から数個現れますが、その後数週間後には、自然に治ることが多いものです。また中年以降になりますと、髪の毛の根元にあります毛母細胞が老化して新しい髪の毛をつくる機能が衰えて、脱毛がひどくなります。こんなときによく浴室の排水口に自分の抜け毛を見てあまりの多さに驚く方も少ないないと思います。
時に、若い人でもストレスなどが重なり、自律神経の働きが崩れると脱毛を起こしてしまいます。

漢方の世界では、髪の毛は腎の支配下にあります。腎は生まれ持った生命力をたくわえるところで、年をとってくると腎の働きが衰えて、髪の毛も抜け落ちたり、少なくなってきます。
抜け毛を予防するには腎の働きを補う食品を積極的にとることが大切です。

「はげの予防にできることは？日常生活で気をつけること一覧」

寝不足気味やらストレスの蓄積で頭皮の皮脂の過剰分泌や血液循環が悪化してしまいます。
すると頭皮が硬くなるなどのトラブルを引き起こします。そんな寝不足気味やストレスがもたらす髪の毛への影響を考えてみましょう。
そんな悪い頭皮状況下では、過剰分泌された皮脂は毛穴につまりやすくなり、頭皮環境を悪化させ抜け毛を引き起こす。頭皮の血液循環が悪くなりますと頭皮の栄養が行き届きにくくなります。頭皮へ栄養が届かないと髪の毛を育てる環境が整わないので抜け毛は、進行してしまいます。

その結果から考えてみますと、正しい髪の毛を育てる環境をつくるには、身体や心をねぎらって頭皮環境を整えます。そして良い髪の毛を育てる意味で頭皮マッサージをしましょう。

頭皮に過剰分泌した皮脂は、毛穴につまりやすく炎症を起こし、これが抜け毛の原因となり頭皮マッサージを行うことで毛穴から皮脂が押し出され、頭皮環境が改善されますね。よって頭皮も柔らかくなり血行が改善されて育毛しやすくなり薄毛予防となります。
大切なことは、ご自身の髪質こそ注意すべき点になります。もし髪質に変化が生じたならば要注意だと考えます

。例えば硬い髪の毛の方が細くなっなら危険信号です。この変化は、決して見逃してダメです。

その背景には、ご自身の日常生活のスタイルの変化があり髪質に悪影響を与えている環境下にあることを認識するようにしましょう。

「はげを予防する飲み物もあれば進めてしまう飲み物もある」

・ゴマ入り牛乳
ゴマの中でも黒ゴマの方が適しています。ゴマには、腎機能や肝機能を補い、胃腸の働きを丈夫にする効能があります。

年を取ると、抜け毛が目立つようになり、腎機能が衰えます。早めに腎機能を補う食品をとって抜け毛を少なくしましょう。

ゴマは、リノール酸などの不飽和脂肪酸やビタミンE、ミネラルを豊富に含み、頭皮の末梢血管の活動を盛んにして
髪の毛の生成を促します。

ゴマは、髪の毛を黒くする働きもありますので、白髪に悩んでいる方も是非ともおすすめできます。

・小麦胚芽入りみそ汁
ビタミンB2が豊富に含まれる小麦胚芽は、髪の毛をつく毛母細胞の働きをよくする食品です。

抜け毛に悩んでいる方には、積極的にとると良いでしょう

まとめ

髪の毛の抜け毛には、睡眠不足やらストレスなど生活習慣の変化により血液循環が衰え、頭皮の環境が悪化してしまいます。その結果髪の毛の生成が妨げられてはげてしまうようです。

最近、日本にすっかり定着したハロウィーンですが、暑さが和らぎ秋の気配を感じる頃になりますと、街の中には、ハロウィーンの装飾で華やかになってまいります。

特にここ数年は盛り上がりも大きく10月31日には、死者の魂が家族のもとに会いにくると考えられてこの時に悪霊も一緒にくるらしく、その際にその悪霊を驚かせ追い払うイベントになっているそうです。

ハロウィーンと言えばかぼちゃを思い出す方も多いと思いますが、このかぼちゃはジャック・オーランタンと呼ばれ、中をくり抜いてろうそくを灯しランプのように使っています。

元々はかぼちゃではなく、カブを使用して魔除けにしていましたがハロウィーンがアメリカに伝わった時にアメリカでは、カブに馴染みがなく代わりにたくさん収穫出来たかぼちゃを利用したのがはじまり。
元々ハロウィーンの起源となっていますアイルランドやスコットランドは、現在でもカブを使用しているとか。

そんなハロウィーンの由来などをお話しながら、ご家族やお子さんとハロウィーンの準備をされることで意味深いものになると思います。

「ハロウィーン衣装を家にあるもので作ってみよう」

ハロウィーンに外へお出掛けしなくても自宅にあるもので、アートを作りハロウィーンを楽しみことに、ハードルが高いと思う方もいるかもしれません。
ハロウィーンは、そもそも子供のためのお祭りなのですから、衣装の制作準備は子供達に任せてみて、子供達が自分達で意見を出し合います。

その創作力を伸ばすきっかけを与えて、大人は難しいことにアドバイスをあげたり手伝ってあげることが大人の役割と考えることにしましょう。

「ハロウィーン衣装を作るときのおすすめ方法は？」

まずは、子供達に家にあるものを集めさせて、例えば段ボール箱、ポリ紙、新聞紙、色画用紙、布切れなどなどを見つけ出させます。

身近なものを渡したり、その材料で作れる可能なものをきめさせる事がおすすめ方法です。

〈ハロウィーン衣装をお金をかけずに安い方法で作るおすすめ方法？〉

子供達の意見を尊重してロボットに決まりました。(材料)段ボール箱、新聞紙、カラー画用紙、マジック、布切れ目や口、腕や頭を通す穴を開けるにあたって、特に目の位置や穴の大きさはしかるべき位置にうまく前見えないために、「何処に穴を開けたらいいかな？」
「丸を描く時には、何か丸いものを使うといいかも？」「何かないかな？」
など一緒に考えてあげるくらいに、大人は離れて見ることを主にできるだけ自分達にやってもらうことにします。

なんとなくロボットらしく見えるようになりましたら、段ボールのままだと
淋しいから綺麗なカラー画用紙を貼ってみたらと助言くらいにしてカラー画用紙を渡してみるくらい…。

のりでカラー画用紙を貼り付けたり画用紙を切ったり…途中で飽きてしまって
何処に行ってしまう場合もあるでしょうが、あまり口うるさく注意はせずに
いると、また制作意欲が出てきて舞い上がって熱中するものです。
そのうちに耳を付けたいとか、髭を描こうとか、蝶ネクタイをつけようとか
家にあるものでしかもお金をかけなくても、何ができるかワイワイ話し合って
最後に、小さな魔女の帽子をつけて「かっこいい段ボールロボット」の完成です。
完成した記念に写真を撮ってあげると喜びも更に大きいものとなり
自分達が作った段ボールロボットと言う自信につながることでしょう。〈まとめ〉子供達は、ひとりひとり素晴らしい感性を持っておりますので、ハロウィーンの
衣装つくりを任せても、どんな立派な売っているハロウィーン衣装や
大人が作るもの以上に個性あふれる素晴らしいハロウィーン衣装ができると
思います。まとめハロウィーンの夜にスピチュアルな世界を堪能できましたでしょうか？

ハロウィーンは、もともと日本で言うお盆や秋祭りのような感覚で実りの秋を祝ったり
悪霊や魔女から身を守ったりする宗教的な行事が最近になって若者を中心に仮装パーティーが催されたり、近所のケーキ屋さんには、美味しそうなかぼちゃのスィーツが並んだりと日本でもポピュラーなイベントになってきました。
そんな秋のイベントとして人気が高まるハロウィーン。でもその由来について皆さんは
どれくらいご存知でしょうか？

私は、詳しく知りませんので少し調べてみました。
ハロウィーンは、2000年以上の歴史あるお祭りで、その起源は紀元前のケルト民族にまでさかのぼり、神や悪霊を信じ、大みそかの10月31日に亡き人の霊が家族の元へ帰り、その霊とともに悪霊が家に入らないようかがり火を焚いたとか。伝統色は、黒とオレンジ。
そんな濃い伝統色あるイベントの意味を子供たちと一緒に考えながらハロウィーン飾りの黒猫作りをしてみてはいかがでしょうか？

「ハロウィーン飾りは折り紙で黒猫を作ろう！立体に出来る作り方とは」

猫はペットとして身近で人気が高い可愛い動物を1枚の紙を利用しての、しかも立体的に
表現するとあって難易度もかなり高い感じがしました。幼稚園の頃に先生に習った
折り紙で、たくさん折ったはずなのに、いざ折り紙を前にしてみたら思い出しましたね。
そうです。まるで生きているようなリアルな黒猫を作りましょう。

・立体的の黒猫作り方

材料
トイレットペーパーの芯
折り紙
画用紙
道具
はさみ
のり
クレヨン
作り方
1. トイレットペーパーの芯に折り紙を巻きます
トイレットペーパーの芯と折り紙を用意します。折り紙の色はお好みでしょう変えても構いません。折り紙の裏にのりをぬっからトイレットペーパーの芯を置いても
くるくる巻いていきます。はみ出してしまった部分は中に折り込むと綺麗に仕上げります。(後で黒猫のパーツが貼りやすくなります。)

2. 画用紙で黒猫を作ります
画用紙で黒猫のパーツを作ります。黒猫の目の部分には画用紙を丸くきったものを
貼ります。クレヨンで黒猫の顔を自由に描きます。ポイントは目の画用紙を貼ると
しっかりとした可愛い黒猫の目が仕上がります。
黒猫のパーツの裏にのりをつけてトイレットペーパーの芯に貼り付けます。

3. キラキラの裏にのりをつけてトイレットペーパーの芯に貼り付けます
お好みでキラキラの折り紙を切ってトイレットペーパーの芯に貼り付けます。

完成です。

作り方のコツ・ポイント
今回はキラキラの折り紙を貼り付けましたが、お好みでさまざまな素材を飾りに
しても良いと思います。

遊び方
今にも歩き出しそうな黒猫なので人形遊びやごっこ遊びもおすすめです。

「ハロウィーン飾りの折り紙の折り方は？可愛い黒猫も作れる」

人にもそれぞれ性格の違いがあるように同じ猫ちゃんでも顔の形が変われば
雰囲気が変わりますね。折り紙だって折り方を変えて色々な猫ちゃんを作れば
きっと楽しみも膨らみます。今度は、平面から見た黒猫を作りましょう。

・平面で一番簡単な黒猫の折り方
材料
黒の折り紙
道具
クレヨン
1. 黒の折り紙を角が手前にくるように折り紙を置き、縦長の三角形になる
ように折ったら折り目をつけて元の状態に戻します。
2 下の角を上の角に重ね合わせて三角形になるように折ります。
3 山が手前にくるようにおいて左右の角を斜め下に折り下げます。
左右対称になりますように折るのがポイントになります。
4 手前の角を中心の折り目に沿って上に少し折りあげます。
手順3で折った部分に重なるように折ります。
5 ひっくり返し、クレヨンで目やヒゲなど描いたら可愛い黒猫の完成です。

シンプルな手順で作れる黒猫の折り紙です。サイズの違う折り紙を用意して黒猫の
親子を作るのも楽しいかもしれませんね。または顔の表情を工夫してみてもよいと
思います。

まとめ

できるだけお金をかけずにご自宅にある材料を上手に活用し、ハロウィーンの
大切な意味を含め親子で話し合いなから工夫した結果に完成しましたハロウィーン飾りは、世界でたったひとつの貴重な黒猫になったことでしょう。

ハロウィーンの合言葉と言えばトリック・オア・トリートになっています。しかし日本では、まだあまり知られていないのでしょうか？お宅に子供たちだけ行ってお菓子をもらって回ると言うのは、定着していない地域がほとんどではないかと思います。
トリック・オア・トリートの由来はヨーロッパの古い風習が元になっています。
ヨーロッパでは、ケルトの古い風習の中にソウリング(souling)があります。
キリスト教では、11月1日は、諸聖人の日になっており、その翌日が死者の日とされ、死者が天国に行くことができるようにみんなで、お祈りを捧げる日とされています。
一般家庭でも、その日には古代ケルト人のソウルケーキ(soulcakes)と言って、これはレーズン入りのクッキーのようなもので、ケーキを出さないと死者の魂がさまよってしまうそうです。今回は、ハロウィーンの合言葉になっておりますトリック・オア・トリートの意味を含め、皆さんと考えていきましょう。

「トリック・オア・トリートの意味は？どんな返事をすれば子供は喜ぶ？」

ハロウィーンの儀式？いいえ宗教行事の意味合いが薄くなった今は、お楽しみと言えば仮装以外には、合言葉とされていますが、呪文のようなトリック・オア・トリートがあります。と言っても子供たちが大人にお菓子をおねだり出来ちゃう楽しみが魔法の呪文のような
トリック・オア・トリートには、どんな意味があるのでしょうか？
これを英語で書くとTrick or treatになります。
trickは、いたずらや悪だくみそして人をだますと言う意味になります。そしてtreatは、
かなり幅広い意味があって、今よりも良い状態にするために行動を起こす意味として使われていることからもてなす、ごちそうするや病気やがの手当てをする意味があります。
orは、さもないと、さもなくばと言う命令の意味が合うようです
このトリック・オア・トリートを直訳しますといたずらしちゃうぞ！それがいやならお菓子ちょうだいからお菓子くれなきゃいたずらするぞとなるようです。

トリック・オア・トリートと言われたならばその時に返す言葉は
ハッピーハロウィーン！(Happy Halloween)と返答します。良いハロウィーンを！
またはハロウィーンを楽しんでになります。
ハッピーハロウィーン以外には、トリートの場合もあります。お菓子トリートだったらお菓子って答えたくなりますね。

まとめ

あの楽しいそうな子供たちの姿を見たご先祖の霊も嬉しく感じて
いることだと思います。

世界中に拡がりをみせるコロナウィルス感染症は免疫力の弱い高齢者や基礎疾患を持つ方々が非常に感染リスクが高くなっています。

これまでにコロナウィルスは7種類で、その中のひとつが中国・武漢から始まった新型コロナウィルス感染症です。まだこれといった治療法はなく対症療法と免疫力増強に徹底した消毒が大切になります。

まさに未知のウイルスで時に死に至る恐ろしい感染症と言えましょう。

＜コロナウィルスの感染は＞

コロナウィルスの感染経路はどんなもの？感染者がくしゃみや咳でウィルスを周囲に飛ばす飛沫感染、また、感染者が自ら周囲の物に触れて付着ウィルスに未感染者が接触すると、直接接触しなくても感染します。特に、電車、バスのつり革やエレベーターの手すりなどです。

密なところは感染リスクがかなり高くなります。

＜お家でできる対策は＞

ご自宅の部屋はもちろん、ご自身の鼻に口に喉をしっかりと加湿します。ウィルスは高温多湿よりも寒さと乾燥を好んでいるので、室温や湿度を高めに設定すれば、その分感染力を抑えられます。

感染力が下がる目安は、温度が20℃以上で湿度50%以上ですが、エアコンを利用してもいいのですが、20℃以上、湿度50%以上ですがエアコンを利用して乾燥を考えると加湿器や部屋干しを上手く利用してみてはいかがでしょう。それに呼気は90%以上になることからマスク着用はウィルス侵入防止と呼吸器にうるおいを保つのにベスト状態を維持できます。

仮に、ウィルスが粘膜に付着してしまうと、20分くらいで体内に侵入してしまいます。

理想的には20分に1回は、鼻や喉を洗うのが効果的なんです。ちょっと大変ですけれど、うがいでも何か飲んでも大丈夫です。飲み物が粘膜に付着したウィルスを洗い流して、飲んだウィルスは胃酸で死んでしまいます。とにかく、何かをするときには飲み物を用意しておくといいです。それに歯磨きをしても有効ですのでやってみてはいかがでしょう。

何より大切なことは、皆さんのご自宅の部屋を徹底的に除菌をして、外からウィルスを持ち込まないことです。それには徹底したアルコール消毒がベストです。

突然変異によるMERSやSARSに比べ、今回の新型コロナウィルス感染症の症状自体は軽いと考えながらも肺炎を起こしてしまう可能性があると言われております。

特に、糖尿病や心臓病などの基礎疾患を持つ方や高齢者の

方は重症化しやすい、今回はそんな方々が普段の生活の中でどのような予防を、私たちができることを皆さんと一緒に探ってまいりましょう！

＜気をつけたい肺炎＞

肺炎で亡くなる方の90%以上が65歳以上の高齢者である数値からも肺炎の予防の必要性が高まっています。加齢とともに、外部から侵入してくるウィルスに対する免疫力が低下していることから、日々元気であってもウィルス感染が

きっかけに容易に肺炎を起こしやすくなります。

従って、高齢者の方は急激に症状が進んで重症化しやすいことを考えた場合に決して油断はできません。ワクチンが完成次第に予防接種が行われることになりますが、日ごろからうがい、手洗い、マスクの使用はもちろん、喫煙習慣を禁止し、食事や睡眠は大切になります。

＜予防に役立つ成分とは＞

症状の抑制に有用なのが、近頃人気のサプリメントを利用

しない手はありません。必要性の高い成分を摂取するには

大変便利です。なかでもハーブに属する「エキナセア」は以前、英国での研究でインフルエンザ対策として服用で予防と重症化を抑制した研究結果があります。

また、ビタミンCは昔からインフルエンザ予防に知られて

いますが、喫煙者と非喫煙者の方が1日1000mgのビタミンCを摂取した場合に非喫煙者の方がインフルエンザ予防に高研究結果もありますし、ビタミンD3投与でインフルエンザ罹患率が42%低下した結果もあるくらいです。

＜重症化抑制にもビタミンCとエキナセアは有効＞

欧州の研究グループが、インフルエンザ初期段階の患者に治療薬のタミフルとエキナセア含有の飲料をそれぞれ10日間服用した快復率がほぼ同じ結果となりました。

そして、ビタミンCにも重症化を軽減する効果があることも分かっています。

例えば、臨床試験で日常的に摂取するビタミンCに加えてインフルエンザ罹患者に摂取させると完治日数が短縮されました。従って、症状の軽減や早期の快復効果が期待できた結果からも、皆さんも日頃からの予防栄養サプリメントとして服用してみるのもいいかもしれせんね！

まとめ

新型コロナウィルスは未知の感染症ですが、特に抗酸化力が減少しつつある高齢者や基礎疾患をお持ちの方は神経質になるくらいのいろいろな予防策が必要ではないのではないでしょうか。