最近は、黄ニラ、花ニラなどの、新顔のニラが登場していますが、ニラは、中国では紀元前から栽培されていました。

日本でも古くから馴染みがあって、美良（みら）とも呼ばれていました。

ニラは、葉っぱを切り取った後に残した根から、直ぐに葉っぱが成長を始める生命力が高い野菜です。

独特の香りと、深い緑の細長い形のニラには、β-カロチン、ビタミンB群、ビタミンC,カルシウム、カリウム、鉄が豊富です。

ニラの刺激的な独特の香りは、硫化アリルという成分で、新陳代謝を活発にする働きがあります。

ごはんや甘い菓子などに含まれる糖代謝に関係するのがこのビタミンB1ですが、この働きを高める効果があるのも硫化アリルです。

「疲れやすい身体に」

夏は、甘い飲み物やソーメンなど糖質をたくさん含むものを摂る傾向が強く、ビタミンB1の消耗が激しく、不足すると疲れやすく、だるくなり気力も低下します。

ニラの成分は、糖代謝に関係するビタミンB1の働きを高める効果があり、疲労回復に役立ちます。

また、冷房などの影響で冷えた身体を温めてくれます。夏バテ予防には、レバーや豚肉など、ビタミンやミネラルを多く含むものとニラを組み合わせた炒めものなどがおすすめです。

「　ニラは冷え性にも良い」

ニラには、古い血液を除き、血液の循環を良くする働きがあり、鼻血、血尿などに効くとされています。

ニラは、臭いがきついので女性には、敬遠されがちですが、や冷え性など効果的なので、うまく調理して利用をおすすめします。

「ニラで注意しなければならないこととは」

ニラは、野菜の中でも傷みやすいので、購入したならば、出来るだけ早く使い切りましょう。

炒めるとカサが減るので、一束まとめて調理するのがいいです。

火の通りが早いので、加熱し過ぎないよう注意が必要です。

豊富に含まれているβ-カロチンは、油と一緒に調理すると吸収率が良くなるので、炒めものは良い調理法ですね。

かき玉汁や味噌汁などの具材としても、手軽に利用出来て嬉しいです。

まとめ

ニラは、古くから薬食として利用されています。有難い野菜なんですね。

また、コレステロールがたまり、血栓が出来ると心筋梗塞など命にかかわる引き起こすと言われていますが、ニラにはこの血栓を防止するパワーがあります。

青魚による含むEPAとニラを摂ると、そのパワーは何倍も増幅すると言われます。

皆さんが願う若々しい健やかな肌を考える上で、欠かすことができないキーワードと言えば抗酸化になります。

身体に取り入れた酸素の一部は、活性酸素に変化するものです。

活性酸素というのは、強い酸化力を持つために細菌などを死滅させる一方で、加齢による、紫外線やストレスの影響を受けやすく増加することで大切な細胞までもが傷つけられてしまいます。

すると、肌にとっても影響があり、これがシミやシワの原因となってしまうと言われています。

従って、肌にダメージを与えてしまう活性酸素から守るのが抗酸化物質です。ということからも抗酸化機能を持つ食べ物を上手く摂取することが美肌のために重要になります。

＜抗酸化物質の種類に＞

抗酸化物質にはさまざまな種類がありますがそのなかで、皆さんがよくご存じのものと言えば、ポリフェノール、カロチノイド、ビタミンCやビタミンEといったものが有名ではないでしょうか？

ポリフェノールと言えば、オリーブオイルには豊富に含まれています。

オリーブオイルはイタリア料理を中心にいろいろと使用用途が広く、使おうと思えばきっと毎日でも使用する機会がありますね。

オリーブオイルは植物油で最も消化吸収が良いオイルで、主成分が不飽和脂肪酸のオレイン酸です。うれしいことにオレイン酸は、熱による酸化がしにくいので加熱調理には最適ですから肌のためにどんどん使用して頂きたいです。

また悪玉コレステロール値を下げる機能もあって内側から健康を含めた美容効果が高いと考えられています。

そのなかの脂肪酸に少量のリノール酸やリノレン酸を含んでいますし、細胞に酸素を送る機能であるスクアレンという栄養価値の高い成分を含んでいます。

ところで、オリーブオイルの中で、バージンオイルといったものがありますが、あれは高価と感じる方が多いと思います。スーパーのオイルコーナーの中ではちょっと高価なのですが、実はオリーブオイルの中では最高級品と言われています。

これは、オリーブの果肉だけを弱く冷圧して抽出したものですから、生きた栄養成分がそのまま入っていて、もちろんそのまま野菜にパンに何にでも付けて食べても胸やけや胃もたれなどの心配なく肌への必要な栄養成分が摂取できてしまう魔法のオイルと言ってもいいと思います。

そして、ポリフェノールのお話が長くなってしまいますが（それほど美肌には大切で摂取しやすいと考えて下さい）、ポリフェノールには、たくさんの種類があるんですね。

例えば、最近になってよく耳にするカカオポリフェノール、また抹茶に含まれるカテキンやブルーベリーに含まれるアントシアニンもポリフェノールの一種です。

カテキンは、抹茶や緑茶などの渋みや渋みのもとになっている成分で、身体全体にさまざまなメリットをもたらしてくれて、美肌に外と内からアプローチしてくれるし、抹茶を豆乳や牛乳に溶かすことで抹茶ラテといったおしゃれなテイストでいただけるのも魅力的ではないでしょうか？

大豆パワーとの二重効果が期待できるとあって、ぜひおすすめです。

朝の出勤前にいかがでしょう！

そして、もう一つにトマトにはカロチノイドの一種であるリコピンが含まれています。ヨーロッパでトマト農家に病人なしと言われるおすすめ野菜で、しかも食べやすいです。

肌に良いとされるビタミンCは100mg中20mgも含まれており、生で食べることが多い野菜なので、熱に弱いビタミンCを摂取するのに好都合と言えます。

まとめ

今回は抗酸化効果を期待できるオリーブオイルを中心に、内側からの美肌へのアプローチをご紹介いたしました。

お酒が好きな方は、お腹が出ているイメージが確かに

あります。
特に、ビールばかり飲んでいる方は、ビール腹などとも言われています。
まるでビールがお腹にカブガブたまっているような言い方ですよね。

はたして、本当にそんなことがあるのでしょうか？

お腹にビールが溜まるか？どうかは、別としても飲みすぎは、太る原因と考えている方が多いのではないでしょうか？

そこで、本当のところはどうなのか？今回は、皆さんと正しいことを探ってみることにしましょう。

＜アルコールのカロリーは＞

・アルコール飲料のカロリー

ビール　　　　　43カロリー

清酒　　　　　106カロリー

焼酎　　　　　140カロリー

紹興酒　　　　110カロリー

ウィスキー　　250カロリー

ブランデー　　250カロリー

シャンパン　　100カロリー

ワイン　　　　65カロリー

まずは、代表的なアルコール飲料のカロリーを確認しておきましょう。

皆さんがお馴染みの缶ビールレギュラーサイズ

（350mlは140～165kcaで、平均的には150kcalです。
それに、清酒の180mlでは180～190kcalです。

どちらも梅干しおにぎり1個分に相当します。

その他のアルコール飲料については、100mlあたりの

キロカロリーとして上記にまとめましたので、参考になさってください。

レギュラーサイズの缶ビールを5本飲めば、750kcalになります。
ところが、アルコールそのものは、体内に入ると分解されてしまいます。
よって、最後には水と炭酸ガスになるわけで、一部は汗となり蒸発しますが、いずれにしても体内にたまることはありません。

もちろん、ビールそのものがお腹にカブガブたまることも

ありません。

そして、ビール、清酒、ワインなどには、それぞれが

大麦、米、ぶどうの成分が含まれています。

また、味付けのためアミノ酸や糖分を加えたものもあって

これらに関しては栄養分になります。
しかし、皆さんが気にしているカロリーは少なく、レギュラーサイズのビール缶や清酒もどちらも身体に残るのは、30～50kcalと考えられています。

＜生活習慣と飲酒の関係は＞

ところで、アルコール飲料の好きな方が太っているように感じてしまうのはどうしてでしょうか？

何方も疑問に持たれてしまいますよね。

可能性として考えなければならないことは、生活習慣の違いです。
皆さん、お酒を飲む時は、つまみを食べることが多いのではないでしょうか？考えてみてください。

しかも、飲む前後でいつもと同じ食事を摂るという方も多くいると思います。

それに、お酒をたくさん飲む場合には、時間も必要です

お酒を飲みながらスポーツなどする方はいないはずなので、当然、座ったまま身体を動かさない時間が長くなりますね。

同じ体格で同じ基礎代謝量、しかも同じ運動量の2人を比べてみると、1人が毎日お酒を飲む習慣があり、もう1人は、全く飲まないとしたらどうでしょう？

計算する必要はありませんね。お酒を飲んでいる

方の方が、摂取カロリーが多く、消費カロリーが少ないわけですから、太ってしまうわけです。

つまり、仮に太ってしまったとしても、これはお酒のせいではなく、生活習慣の違いが問題ということになります。

飲酒と体重の関係をみてみても、飲酒習慣と体重（BMI）でも両者にはほとんど差がないことからも、お酒を飲む方が太るというイメージは正しくないことが分かりました。

つまりビール腹は存在しないことが分かります。

しかし、まだちょっと心配とおっしゃる方も少なくはないはずです。
そんな半信半疑の方のために、お酒の上手な飲み方を探ってみることにしましょう。

＜お酒の上手な飲み方は＞

アルコール飲料には、さまざまな種類がありますが、醸造酒と蒸留酒に分けられています。

醸造酒の特徴は、原材料に含まれている栄養素がそのまま濃縮されて残っていることです。

清酒、ビール、ワインがその代表です。

一方、蒸留酒の特徴は、アルコール分が濃縮されていることと、原材料に含まれている

栄養素がほとんど含まれていないということになります。

焼酎、ウィスキーがその代表です。

カロリーの違いで考えると、アルコール分は体内で分解されてしまいますから、カロリー源になりません。

従って、ダイエットの立場で考えると、蒸留酒の特徴から実質的なカロリーがほとんど

ゼロということから太りにくいわけです。

それに、アルコール飲料を全く飲まない方より週に2～3回、グラスに1杯くらいずつ

のむのが健康に良い報告があります。

お酒の上手な飲み方をまとめると、

・食事をしながらゆっくりと飲む

・適量のアルコール飲料を週に2～3回飲む

・適量ならアルコール飲料の種類にこだわらない

・お酒のつまみはほどほどにするということになります。そう考えると、

アルコールそのものの効果もありますが、ゆっくりとした時間を過ごしながらストレス解消に努める意味合いもあるのかもしれませんね。

まとめ

いかがでしょうか？

お酒が好きな方は、お腹が出ているイメージがありましたが、ビール腹と言ってもビールそのものがお腹に溜まるものではありません。

つまり、お酒のせいではなく、生活習慣の違いが問題だということが分かりました。

それに、原材料に含む栄養素がほとんどない蒸留酒がダイエット効果が高く、週に2～3回が健康に役立つことも分かりました。

　

人生の中にはいろいろなイベントやいろいろな場面があります。

お誕生日にクリスマス、結婚記念品に出産祝いなどさまざまです。

そんな時に大切な人にプレゼントを贈るに際し通常の包装では味気ない、思い出となる大切なプレゼントだからこそ最大限の演出をしてお相手の方への喜びの大きさを考えれば、あなたもオリジナルにラッピングしてみましょう！

＜開けるまでのわくわく感！＞

プレゼントを贈る側、プレゼントを受け取る側の想いを考えると、プレゼントの中身はもちろん大切ですが、開けるまでの期待感を実感する時間もまたプレゼントになります。

贈ってうれしい、頂いてうれしい、そんな幸せの一時を上手に演出するのが、あなただけの、贈り主としての心使いです。

お互いの喜ぶ顔をみるのもうれしいものでまたプレゼントになります。

＜お店の宣伝としても＞

お店オリジナルなラッピングを作成することで、その商品をアピールできて、他店との差別化を図る上でお客様に喜んでもらえます。

例えば、その商品を一番輝かせるために、可愛い！おしゃれ！と感じて実際にその商品を手に取りやすくなるには、透明性のラッピングが大切になります。

また、お客様の希望を伺って、そのお客様の個性が光るようなイメージできるラッピングをすれば、お客様が購入して喜び、お客様がプレゼントして納得する、つまり2重の喜びを感じることができる。

お客様の心を大切なオリジナルラッピングが売り上げを伸ばしてくれます。

まとめ

贈り物の中身は大切ですが、その贈り物を開ける間の短い時の演出を最大限にする期待感を与えてくれます。世界でたったひとつしか存在しないオリジナルラッピングの重要度は高いものです。

一言でブラジルと言う国を表現しようとするならば、ブラジルについて多少とも知る人は戸惑うに違いないでしょう。

この国の美しさを少ない文字で表すこと自体不可能に近い。

ましてやこれを日本の皆さんにお伝えするとなれば責任も大きい。

仮に一言で言うならば、驚かされる無数の発見が潜んでいると申し上げたい。

あのブラジルの自然は、聖なる創造物と言うにふさわしい。

あの豊かな大自然がそうであるかのように、深入りすればするほどファンタスティックな楽しみが倍増していくような…。

あの世界有数のイグアスの滝にしても、美しい諸島や透き通った海などの自然の美は、それぞれがご自身の目で確かめるまでは、なかなか信じてもらえないでしょう。

「パラナ州の見所は自然との調和」

パラナ州の美しさには、誰もが思わずうなずいてしまいます。

ただアジアからの観光客はサンパウロを経由してさらに奥地のブラジル最大の観光地イグアスの滝を訪れることに抵抗を感じる人も少なくありません。

しかし、世界中の人々の高い注目を集める大自然の美しさを一目見るだけでその豪快さが、疲れを吹き飛ばしてくれる事間違いなしです。

ダイナミックな滝、巨大なダムと湖、イタイプー自然公園など、どれをとっても想像を絶するスケールが肌で感じとれます。

このパラナ州には、日本人移民がサンパウロに次いで多く、25000を超える世帯の大多数は州の北部と州都クリチーバに住居を置いています

中には、日本と同じ祝日をわざわざ祝う市もあるくらいで、日本人移民の影響力ははかりしれないほどで、彼ら自ら創立した市も　誕生しているくらいで、人口比率の大多数が日本人で構成されています。

・水の惑星（フオス・ド・イグアス）

この周辺には、モダンなホテル、インターナショナルなレストランなどイグアスの滝には、パラグアイとアルゼンチンとの国境に位置する世界最大の水のスペタキュルをゆっくりと見ようと訪れる観光客を受け入れられる施設が整っていますよ。

この滝の豪快さは表現しがたいほどで、一度は是非ご自身の目で確かめて頂きたい。

約80mの高さから275の水のベールを作って1秒間に3000万リットル以上の水量が水飛沫を立てて流れ落ちるています。

滝の周囲には、世界中の自然を濃縮したようなイグアス国立公園が広がっており、まさに世界人類の自然遺産にふさわしい美しさです。

その森の中には、、パルケ・ダス・アーベスと言う野鳥の生育地があって、数百種類もの野鳥が飛び交っていて、公園内の清々しい酸素を吸いながら歩道を散策すると野鳥の他に数々の蘭の花が見られます。

そして雄大な自然の中、ブラジルからアルゼンチン、パラグアイを結ぶ友好のシンボルのﾀﾝｸﾚﾄ・ネベス橋を渡るとイタイプーダムに到着。

このダムから産み出されるとてつもないエネルギーには誰しもが驚きを覚えます。このダムはブラジルはもとより隣国までも電力を供給するダムになっています。

多くの生物の自然繁殖を保護のために、観光客はフオス・ド・イグアスにある全公園内の5%しか進入出来ないのが心残りでした。

アルゼンチン側では、自然観賞を楽しめるサン・マルティン島のコースは、是非ともおすすめコースです。

ところで、イグアスの滝に流れ落ちるイグアス川も、小さな泉が水源地で次第にダイナミックさを増していくところもまた見所の一つですね。

まとめ

その昔に、この地方を支配していた先住民が初めて、あの滝を見てあまりの豪快さに驚いてイグアスー（巨大な水と言う意味）と叫んだことがイグアスの由来になっているそうです。

その滝を含め周辺はほとんどその当時と変わっていないことも、この地の素晴らしさにもなっているようです。

日本を「にほん」と「にっぽん」の2種類の読み方があります。

しかし同じ国名でありながらも2種類の読み方があるとは何ともややこしい国であると思いますから外国人にとっては、本当に複雑で申し訳なさを感じてしまいます。

私は今までその時の雰囲気やら、発音した時の響きの良さで適当に使い分けて、特に深く考えたことはありませんでした。

皆さんは、どのようにお考えでしょうか？

おそらく日本人の中でも多くの方が「にほん」と読みます。

やはりにほんが正しいのでしょうか？

どうもこの2種類の読み方の背景には、長い歴史が見え隠れしているようですので、この機会にじっくりと考えてみましょう。

「にほん」と読む場合の例にはこんなものがあります」

　・東京の日本橋　・日本大学　・日本生命　その他

「にっぽん」と読む場合の例にはこんなものがあります」

　・大阪の日本橋　・日本体育大学　・日本電気　・日本銀行　その他

上記のように地名、企業名、学校名は、固有名詞として読み方が決められています。

日本を音読みにしてみますと「にっぽん」で、これが国名になったことになります。

江戸時代の頃になると関東地方の方言で「にほん」と言う呼び名が生まれたようです。

そんな名残から大阪では、「にっぽん橋」となり、東京では、「にほん橋」です。

日本政府ならば自分の国の読み方をしっかりと定めていると思いきや日本の読み方を定めてはいません。

40年くらい前に日本政府は、国名をあえて「にっぽん」に統一しようとしたようですが、「にほん」/「にっぽん」が並存していた関係から断念した経緯がありますた。

今では、「にほん/にっぽん」いずれも国の憲法や法律では、日本の文字は日本と定めていますが読み方は、決められていませんので両者ともに正解です。

但し国際表記では、NIPPONとしているため、日本の国の呼び名は「にっぽん」で統一されています。

そんな関係からかNHKでは、国際表記に合わせて国号を表す時は、にっぽんと読むのが正しいとしています。

つまり「日本国」と表記すれば明らかに日本と言う国の事を表した単語であることから「にっぽん」と読むわけです。

「「にほん」と「にっぽん」この差はどんな基準で決まっているのでしょうか？

「にほん」と「にっぽん」の読み方には、どんな基準があるのでしょうか？

それは、日本の読み方が2つに分かれてしまった理由には、国名の歴史と口に出した時の発音のし易さにあるようですね。

日本の国号が利用されるようになったのは、7世紀までさかのぼります。

遣唐使で、中国をはじめ海外との交流が盛んになった事が影響されて、私たちの国を日出する国と考えたことで、日ノ本（ひのもと）と言い、

これがさらに略した結果に日本と言われようになったようです。この時点では日本は国際的には、「にっぽん」又は「じゃぽん」と発音されていましたが、仮名表記するときには、「にほん」と表記されていました。

その後も中国をはじめとした海外の方からは、「にっぽん」又は「じゃぽん」と読まれておりました。

しかし日本人の間で日常的に使われていたのは、「にほん」が使われていました。

そんな関係から、海外から使節団を招くような場合は、「にっぽん」又は「じゃぽん」をを使うようになった経緯がありますが、日本では、実際には、「じゃぽん」は、あまり使われず「にっぽん」だけが正式名として残ったようですね。

それに民間では、「にっぽん」と合わせて「にほん」も使われ続けたために両方とも残ってしまったわけです。

そして口に出した時の発音のし易さを考えた場合には、最近では、若者達のほとんどは

「にほん」と発音することが多い傾向にあると思います。例えば、日本銀行を口に出して発音する場合に、「にっぽんぎんこう」と発するよりも「にほんぎんこう」と発音の方がなんとなく言いやすいですね。

そしてスポーツ関係の国際試合で、日本の応援団が日本のチームを応援するときの掛け声を思い出してみてください。

その応援団の掛け声は「にほん」ではなく、「にっぽん」「にっぽん」の大合唱を聞くと思います。

リズム的に「にっぽん」の方が口に出しやすくて、しかも力強い響きを感じますよね！。

このように、現代の日本人は口に出した時に違和感がない方を瞬時に選ぶ傾向があります。

まとめ

今回は、「にほん」と「にっぽん」と読む時の基準ってなにかあるんでしょうか？と言う疑問に、日本の読み方をご紹介してきましたが、結論としては私たちの日常的生活の中では、「にほん」と「にっぽん」のどちらを使っても間違いなしで、両方とも正解でした。

但し国際表記にNIPPONと表記されている場合や、それに合わせたNHKの表記や、地名、企業名、学校名などのような固有名詞として決められている表記があるならばその読み方に従う必要があります。

汗をかく時季に気になるのがニオイ問題、夏に向けて対策は万全ですか？

周囲の人のニオイには、敏感に反応しても、ご自身のニオイに気づいていないことも？…。

何故？あの汗臭いニオイが発生するのでしょうか？今回は、そんな不快な汗の原因と対策について探ってみましょう。

＜ニオイのもとになる原因は＞

結論から申し上げてしまうと、

汗自体にはニオイはありません！

汗をかいたときに発するニオイは、細菌の増殖によるもので、汗が皮膚表面のアカや皮脂などに細菌が分解することで、ニオイ物質が発生しニオイになります。

細菌は皮膚表面の常在菌です。

この常在菌が皮膚のアカや皮脂が培地化して増殖すると、酸化分解の促進により不快なニオイになります。

・汗の質から考えると

汗は体温調整のために重要になります。

汗にはエクリン腺から分泌する汗とアポクリン腺から分泌される2種類の汗があります。

エクリン腺分泌の汗は正常心の汗で、汗成分99%が水分で濃度的にも薄い、サラサラした質の良い汗でニオイはほとんどありません。

アポクリン腺分泌の汗は、ネバネバと蒸発しにくく、濃度的に濃い悪い汗で、これが嫌なニオイを発します。

・悪い汗の条件に

前述のように、ストレスになる緊張状態では悪い汗になるのですが、そのほかにも原因があります。

普段あまり身体を動かさない運動不足で、エアコンの条件下の生活で汗腺の機能低下に、また食生活で脂質の過剰摂取による体臭に、さらに便秘がちであると、腸内環境のバランスが崩れて、腸内に悪玉菌が増加して悪臭物質が腸管から吸収し、血液中に運ばれて皮膚から汗と一緒に発散されるなど、条件次第でも悪い汗によるニオイが発してしまいます。

・汗腺を考えると

汗腺は汗を分泌するだけではありません。

血液中の水分やミネラルを取り込み、濾過する大切な機能があります。

この濾過された汗は再び体内に吸収し、代謝に利用されるために、機能通りの濾過であれば

サラサラ汗になりほとんどはニオイはありません。

しかし、汗腺機能が衰ると、

再吸収がうまく機能せず、ネバネバ濃い汗になりニオイの原因になってしまいます。

＜ニオイを防ぐ対策には＞

皆さんの中に、それなら汗をかかないような生活をすれば、ニオイの原因を断てるなんて考える方がいるとしたならばどうでしょうか？

夏は冷房の効いた部屋であまり汗をかかないとすると、要注意です。

汗腺の濾過機能が低下し、汗が濃く、ニオイやすく、蒸発しにくく細菌が繁殖しやすく、さらに悪臭の発生につながってしまいます。

一方で汗をかけばその分、汗腺機能は高まり体温調整もうまく機能し健康体にニオイも防げます。

＜食生活でも改善！＞

抗酸化作用のある食材でニオイを防止できると考えられています。

例えば、ビタミンCを含むピーマンやブロッコリーなど、またビタミンEを含むアスパラガスなど、脂質は控えて豆腐や味噌などの大豆食品や腸内環境を整える乳酸発酵食品がおすすめです。

まとめ

気になるニオイは、ニオイのもとになる悪い汗をかかないように運動習慣を身につける、バランスある食材を摂って、良い汗をかくことで解決を！

皆さんの中に筋トレを一生懸命して筋肉をつけたのに、将来筋トレをやめたら、筋肉が脂肪に変わって太ってしまうと聞いたことがある方もいるようですが、本当に筋肉が脂肪になってしまうのでしょうか。

そんな先輩の話に心配したAさんは、心配でそうならないようにすることはできるものなのか、今回は、そんな心配のAさんのために考えてみましょう！

それでは、ズバリ！結論から申し上げますと、筋肉がすぐに脂肪になることはありません。

筋肉は筋肉ですし、脂肪は脂肪なんです。

私は、以前ジョギングをしていましたが、多忙のあまりやめてしまった経験がありますが、筋肉が贅肉に変わって痩せられない肉になることはありませんでした。

ところで、筋肉はタンパク質から構成されていて、身体を動かす機能があり、脂肪は脂肪細胞の中に存在して、身体全体を動かすエネルギー源となる関係上、使用しないエネルギーや今後使用するエネルギーを蓄積しておく場と考えればいいところです。

それならば、何故そんな話があったのかと疑問を感じるあなたに少しお話をしましょう。

それは筋トレをやめて筋肉が衰えてくると、筋細胞の間に脂肪が入る隙間ができて、そこにできた脂肪が入り込む筋細胞脂肪となります。

いわゆる皆さんが好きな霜降り肉ができる仕組みなんです。

筋トレやめたあとに細胞がどこへ行ったらいいの？と考えれば分かりやすいですよね。

人の身体に存在する脂肪は、中性脂肪、コレステロール、リン脂質、脂肪酸の4種類で、あの白い脂身が中性脂肪で皮膚についたものを皮下脂肪、内蔵についたものを内蔵脂肪と言います。

この中性脂肪は、脂肪酸とグリセリンが結合して作られて運動でエネルギーが足りないと、蓄積していた脂肪を分解し、燃焼してエネルギー源として使用されます。

リン脂質やコレステロールは、身体全体の細胞膜やホルモンの材料として大切な成分になっていて、悪者扱いばかりされるイメージもあるけれどなくてはならないものです。

これで理解していただけたように、筋トレをやめると、1日に消費されたいたカロリーが、筋トレをやっていた頃の分だけ減ってしまうわけです。

毎日の食事も考えてその分減らしていかないと結果的に燃焼出来なかったエネルギーが脂肪と言う形で、体内に蓄積して太ってしまいます。

インスタいいね増やすことで、私たちは同じ価値観に同じ目的を持つ仲間たちの共同体の構築を可能にしました。

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空雪姫：（A）王子:（B）

（A）

王子、今回はある日本人移民の偉業のお話なのだけれど、その前に、そもそも海外移民というのは、ハワイやブラジル移民が有名であると聞いていたのですが本当のところはどうなのかしら？

（B）

はい、確かにイメージ的にはそう感じている方が多いのは事実であります。

何せ、1868年に横浜在住のアメリカ商人マージン・バンリードが148人の日本人をハワイの砂糖プランテーションに出稼ぎ労働者として、これが海外移民の始まりと言われますように、今となっては古い歴史の中にある現代の私たちには無理はありません。

日本人移民を一言で言ってしまえば、それはそれは想像を絶する苦労があったということを頭に入れておいて下さい。

（A）

王子、私には想像すらできないわ！

（B）

それに、日本人移民の歴史は排日の歴史と言ってもいいほど、日本人は排除を受ける度に移住先を変えていかなければならないものであったようです。

（A）

え～、私たちの先輩の皆さんは、生きるだけでもそんなに苦労があったなんて…

信じられない、今の私たちは本当に幸せ者なのね。

（B）

空雪姫、前置きはこれくらいにして、今回は、ペルーの観光立国の基礎を築きあげたと言ってもいい日本人移民の偉業をご紹介いたします。

南米ペルーのマチュピチュの発展に生涯を捧げたある日本人移民のお話から…。

空中都市のマチュピチュは、アンデス山脈にたたずむ南米ペルーの世界遺産として、今や、一度は訪れてみたいという観光スポットのひとつになっていますが…

このマチュピチュは、インカ帝国の遺跡として1911年にアメリカの考古学者ハイラム・ビンガムに発見されたものの、その後は長い間秘密のベールにとだされたままでした。

その当時のマチュピチュは、その存在すら知られない秘境にあるジャングルで、少数の民族のみが暮らす小さな集落で全く無名であったところでした。

しかし、幻想的なマチュピチュ遺跡の魅力を誰よりも早く見抜き、水路やダム建設、発電所を建設し電気をもたらし、ホテルや学校の建設等からマチュピチュ遺跡を世界遺産までに仕立て地元住民の雇用を生み、ペルー観光の発展に大きく貢献した、

そんなマチュピチュ村を創り上げ、生涯を村の発展に捧げた一人の日本人、その名は野地与吉という。

1859年に福島県安達郡大玉村生まれ、

何不自由のない裕福な農家の生まれながらもゴム景気に乗った南米で成功したい夢を胸に家族の反対を押し切った与吉は、1917年、21歳の若さで日本人移民としてペルーに渡りました。

日本人が移住を本格的に始めたのが約120年前、今ではペルーに約10万の日系人が暮らしいるが、当時の移民のほとんどは、貧しい農家の二男、三男であったとか。

とにかく豊かな農地で豊かな生活を求めての移民のはずが、実際に与えられた土地というのは、豊かさを忘れさせてしまうような不毛の土地、移民たちに待ち受けていたものは想像を絶する厳しい生活、苦労なんて言える間はまだましな時であったという。

その土地は岩山であったり、大木で太い根っこが張る、まさに農地として全く役立たない土地の開拓から始めるほかにない…

そんな過酷な労働に耐えきれず、土地を捨て帰国した移民も多くいたとか。

なかには帰国するにも帰りの船賃を持たない移民たち、あまりの苦しさから家族全員で農薬を飲んで自殺した移民もいたほどでした。

まさに、ここは地獄の一丁目と、移民たちが作詞した歌が生まれほどでした。

そんな過酷な労働で、契約内容と全く違うことを知った与吉は僅か1年ほどでやめてしまいました。

与吉はブラジル、アメリカに、ボリビアと放浪生活をするが、1923年には神様から導かれるように再びペルーに戻った。

持ち前の技術力を買われ、ペルー国鉄のクスコーサンタ・アナ線に勤務、ここでは電車の運転や路線拡大工事に携わる。

そんな与吉の奮闘で1929年には、クスコとマチュピチュ区間の路線が完成する。

その前年には、マリア・ボルティージョという現地の女性と結婚した与吉、マチュピチュに住居を構えることになる。

この地では、与吉の人生の第一の転機となるマチュピチュの村人から真心を受けている。

全く縁もゆかりもない現地の村人は与吉一家を家族のように迎え入れ、しかも食料不足の中でも心良く食料を分け与えてくれたことに何より嬉しかったことか。

当時、ペルーは独立国と言え、スペインの支配下にあった。

階級意識は高く、特にインカの子孫は差別を受け、日本人移民たちも当然ながら最下層扱いで差別されていたことから仲間意識が生まれと考える。

そんな真心を受けた与吉は、今度は自分がこの地に恩返しをする番と考え…

もともと手先の器用な与吉は、村の工事に役立つさまざま工具類を製造し、村人たちと川から水を通し農業生産を増やすためにダム建設し、発電所まで建設し電気までも村にもたらした。

ある時に与吉が木の伐採中に温泉を発見し、更なる村の発展を考えた与吉は、マチュピチュ遺跡と温泉で観光客向けのホテルを1935年に建設。

木造3階建て21部屋もあるホテルで、その名を「ホテル・ノウチ」と言う。

宿泊施設ははじめ、館内には郵便局や裁判所、村長室などを兼ね備えた街のインフラ整備にも力を入れ、マチュピチュの基礎を築いています。

このホテルを中心に村全体が発展することで村人に雇用を生み与吉の尽力に、全ての村人から感謝される。

53歳になった与吉は、1941年から2年間マチュピチュ村の村長に…

時に、世界情勢は大きく変動する。1941年に第二次世界大戦が勃発する。

その影響がペルーにも及び、日本人移民は敵国人として厳しい迫害の中で日本人移民は混乱の渦の中に…。

次々と連合軍に捕まえられ強制収容所に強制収容される中でも…

全ての村人が一致団結する。

与吉をかくまい、村人全員が命がけで憲兵から守りきるほど信頼を得ていたという。

まさに与吉の真心は村人に浸透し、与吉は村人全ての神様的な存在であったようです。

次に与吉に第二の転機が訪れたのは、1958年に三笠宮さまがマチュピチュ遺跡をご訪問された時で…

その際に与吉さんの娘さんが花束を贈呈したという新聞記事を日本にいた与吉さんのご親族が知り、それがご縁で1968年、半世紀ぶりに故郷の福島へ帰郷することになりました。

日本とペルーの橋渡しをされたのは三笠宮さまです。当時の日本では与吉を「現代の浦島太郎」と話題になったそうです。

その後、与吉さんは御親族の日本帰りの希望を断り、ペルーに戻りました。

そして、その僅か2カ月後の1969年8月29日にペルーの御家族や村人に見守られながら静かに生涯を終えられました。

マチュピチュ村を開拓し、マチュピチュ遺跡を世界的に有名にした日本人移民の野内与吉さんは、意外にも世界的に知られていないのが本当に残念です。

（B）

空雪姫、野内与吉さんがいなければ、もしかしたら今のマチュピチュ遺跡の存在は明らかにされなかったかもしれません。

あの世界遺産マチュピチュではなく、野地与吉さんご自身が世界遺産と言えましょう。

（A）

そうね、野地与吉さんがペルーに移民として渡航しなければ、また三笠宮さまがマチュピチュをご訪問されなければ、今のあの世界遺産マチュピチュはありません。

（B）

はい、その通りでございます。まさに、野地与吉さんの真心が神様を動かしたと言ってもいいでしょう！

（A）

王子、素晴らしいお話有難うございました

「2015年に与吉さんの故郷である福島県大玉村とマチュピチュ村は友好都市協定を結びました。」

～終わり～