インスタフォロワー増やすには

広告主にとって信頼度は高いSNSを活用した宣伝効果は高く評価された存在です。

以前は売る側とお客様の関係の立場が上下で、価値観を共有するのに抵抗感がありがちでした。

しかし、インスタフォロワー増やすため、SNS活用により集客に対するストレスも大幅に緩和されて、ともに共有できる間柄になりました。

まさに親しい間柄を構築できるのがSNSで、インスタフォロワー増やすには有益です。

今回はそんな間柄をつくる上で、そのお助け役となる「SNSヘルパー」さんからみたInstagramフォロワー増やすポイントを簡単にご紹介いたします。

インスタフォロワー増やすためそのポイントとは

今や生活の一部にあるInstagramでのフォロワー数を増やすことが最大の集客力になります。

しかし、思うようになかなか増えないという貴社さんに、SNSヘルパーさんからのポイントとは…。

・SNSが人気であるからこそフォロワー数が貴社の人気度を上げて他社との差別化をはかることです。

そこで、SNSヘルパーさんのサービスの取り組みであるインスタフォロワー増やすには

Instagramのフォロワー数の起爆剤に、料金を支払うことでフォロワー数が増えるシステムです。

100名のInstagramのフォロワーを増やしたいときには185円足らずで購入可能になります。

インスタフォロワー増やすため、Instagramへの反応を増やすことで、自然に貴社のアカウントの増加が信頼度を増します。

すると、連鎖的に閲覧が増えフォロワー数も増えていきます。

これを一定期間行うことで持続的にフォロワー数増が期待できるというわけです。

・フォロワーを購入したばかりの状態です。

・上記のようにインスタフォロワー増やすため、フォロワー購入後、直ぐにフォロワーが増加傾向を示しています。

インスタフォロワー増やすには

Instagramのフォロワー数は売る側とお客様との共有という信頼関係にあります。

フォロワー数を増やしてエンゲージを高めます。

そして、何よりも重要になるのが、その投稿は新しいものやお客様に目立つイケてる写真投稿が必須条件になります。

ハッシュタグをつけることも大切になりますが、インスタフォロワー増やすため、ただ付けるのではなくそのブランドや投稿写真に合ったハッシュタグを探してほしいものです。

また、投稿はフォロワー購入も含めて一定期間行うのがベストです。

なかには毎日という考え方もありますが、相手方を飽きさせない意味合いから毎日ではなく、規則正しい投稿がお互いに新鮮さを持ち続ける心持ちが生まれます。

これが、まさにより効果的な関係と言えましょう。

Instagramフォロワー増やすご注文はこちらになりますhttps://snshelper.com/jp/pricing/instagram

シミやシワ、たるみなど、老化の原因の7割以上は紫外線と言われています。

コラーゲンの分解、DNA損傷、炎症など、さまざまなダメージを与えるのが紫外線なんです。強烈な紫外線が降り注ぐ夏、何もしないと、確実に老化は進行していきます。

皆さんは、夏の終わりになると肌がカサカサ、シワっぽいなど、なんとなく老けた印象になるのは、気のせいでしょうか？なんて思っていませんか。

実際に夏の間に無防備に過ごしてしまうと肌でさまざま老化現象が急激に進行してしまうわけです。

それには、まず、紫外線がもたらす肌への影響を正しく知って、毎日の紫外線対策、スキンケアをスタートしましょう。

日焼け止めとひとくちで言っても、顔用、身体用、顔身体用など種類もたくさんあって、なかなか違いが変わらない、選ぶとしたらどれがいいの？

それに使い方のポイントは？と、いろいろあって兼用してもよいのか？

それとも使い分けした方が良いのか、本当に迷ってしまいますね。

今回は、全身に塗る場合を考えてみましょう！

まず、顔用は、スキンケア効果やメイキャップ効果を考えたり、ボディ用は、広い範囲に伸ばしやすいなどの違いがあります。

覚えておきたいのが顔と身体の皮膚の違いです。

顔の皮膚は、身体に比較すると薄くてデリケートで皮脂腺も多くて、面積に対し凹凸も多いです。それに敏感でトラブルもおきやすいですね。

それに比べて、身体は皮膚自体も厚く、皮脂腺も顔よりも少なく面積も広い事も考える必要があります。

よって、顔用には保湿効果のあるスキンケアもあって皮脂腺を詰まらせない成分のもの、皮膚が滑らかな綺麗に見えるメイキャップの要素で決定します。

ボディ用は、とにかく伸びが良くて多少刺激があっても効果の高いものを選びましょう。

また、顔と身体用は、どちらの機能も備えているために、使い分けが面倒という方にはおすすめします。

ところで全身に塗る量は、個人差はあるのはもちろん、お天気など使用環境にも違いがあります。

野外でのスポーツ観戦程度ならまだしも、海水浴などの紫外線が強いところでは、それなりの量が必要で、海水や汗による影響もあります。

なかには塗り直しも考えて、しかも全身に塗るとなると、ミニサイズの25mlでは不安があるので60ml入りをおすすめします。

日焼け止め重ね塗り！？違うメーカーでも効果は！？

基本的に日焼け止めは、時間が経つと紫外線カット効果が失われていくものですから、この紫外線カット効果を持続させるためにも、日焼け止めの重ね塗りを行う必要性があります。

そこでメーカーの違う日焼け止めを重ね塗りしても大丈夫なのか？疑問に思う方も多くいるのではないでしょうか。

実際には、違う日焼け止めを塗った場合でも同じ日焼け止めであることにそう変わりはないので、それほど問題はないです。

ただ、1～2回の重ね塗りならばともかく、その日に何回も重ね塗りを行う場合には、特に肌自体の弱い方は、肌荒れのトラブルを引き起こす場合もあるようです。

そこで重ね塗りの場合には、スプレータイプの日焼け止めです。

スプレータイプでは、ムラなく塗ることが可能なことから塗りすぎることがないためおすすめします。

日焼け止めの塗り方はスポンジで！？効果アップ！？

日焼け止めを塗る際にスポンジを使用すると、薄い塗りにむらなくなります。

特に、忙しい朝は、面倒くさい方には、楽に塗ることが出来てしまいます。

手で塗ると日焼け止め自体が、伸びにくい上に凹凸のある部分はぬりもれ部分も出てきてしまいます。

でも。スポンジならば、均一にムラなく早く肌に塗ることが出来ます

まとめ

日焼け止めは肌自体の老化を防ぐ上で重要なものになります。

特に、肌が乾燥していると、潤いバランスが崩れて皮脂の分泌が過剰になってしまうので、日焼け止めを使用する前には、十分に保湿ケアが大切になります。

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とうもろこしの美味しさを味合うのは、やはりもぎたてを食べるのが一番ですね！

夏バテ気味の時にでも、黄色いはちきれんばかりの粒つぶを見ると食欲が湧いてくるのは私だけでしょうか？

とうもろこしの原産はアメリカで、ネイティブアメリカンが食用にしていたものを、コロンブスがヨーロッパに持ち帰りました。

デンプン質が多く、ビタミンB1・B2と食物繊維が含まれています。

＜血管を若く保ち動脈硬化防ぐ＞

とうもろこしの外皮に含まれる水溶性の食物繊維は、腸内でコレステロールと結びついて体外に排出するので、動脈硬化を防ぎます。

また、とうもろこしの黄色い色素は、キサントフィルという成分で血管を柔らかく保つ効能があります。

旬の夏場以外も、冷凍コーンや缶詰を日常の料理におおいに利用することで、加齢とともに老いた血管を少しでも若い状態で維持することが期待できます。

＜メラトニンが老化を防ぐ＞

不老長寿の秘薬として最近話題になっているメラトニン、これまでは動物の大脳にある内分泌器官体だけに存在する動物性ホルモンとされてきましたが…

トウモロコシなどの植物にも存在することが分かりました。

メラトニンは、昼は太陽をいっぱい浴びて活動して暗くなったならば眠るという生活をしていれば、正常に分泌されます。

しかし、自然的な生活リズムを確保するのが難しい現代人でもコーンスープやコーンサラダなどを食べて体内に補給したいものですね。

＜尿路結石、母乳分泌促進に有効＞

とうもろこしのひげは、南蛮毛とも言われて昔から急性腎炎のむくみを取るのに利用されてきました。

カリウムが多く利尿作用があります。

また、胆汁分泌作用、止血作用なども確かめられ、これらの効能から、糖尿病、肝炎、尿道結石、鼻血の薬としても利用されています。

このほかに、母乳の分泌を良くする働きもあります。

＜牛乳と一緒にヘルシーアップ＞

缶詰は、ビタミンB群は減りますが生より消化が良いところが利点になりますし、とうもろこしは、デンプン質やタンパク質も豊富に含んでいるので、間食に利用するとヘルシーなおやつになります。

また、牛乳と組み合わせると、とうもろこしに不足ぎみなアミノ酸がプラスされて、栄養価が高まりおすすめです。

　　　　

真っ赤なトマトの旬は夏。イメージ的にも夏はトマトです。

みずみずしいもぎたてのトマトは、太陽の香りがしませんか？

ヨーロッパでは、トマトが真っ赤になると医者が真っ青になるということわざがあるくらい、その栄養価は、ビタミンをはじめ、ミネラルも豊富ですね。

原産地は、南米のアンデス地方で、トマトは、昔から世界中で親しまれています。

「酸味が消化を助ける」

トマトは、ミートソースにビーフシチューに肉料理によく使われています。

肉類のタンパク質が胃の中に入ると、ペプシンという消化酵素が分泌されてこの酵素が働けるよう助けるのが胃酸ですが、トマトの独自の酸味であるクエン酸は、胃液の分泌を助けます。

暑さで食欲がなくなる夏には、トマトの酸味が口あたりを良くして、食欲をそそってくれますね。

それに、トマトの酸味のクエン酸やリンゴ酸は、疲労回復にも役立っています。

生をそのまま食べれば、汗で失われたミネラルを補って、同時に水分も補給できるわけです。

「生食で美肌効果をアップ」

トマトに含まれているビタミンCは、トマト1個だけで、1日分がとれてしまうほど豊富なんです。

しかも、生で食べることが多いので、調理による損失もほとんどないのが特徴になります。

ビタミンCは、肌を白く保ち、ペクチンやセルロースなどの食物繊維もたっぷりで、しかも便通を整えて、老廃物を排出作用もあり、その結果、吹き出物の予防にもなっています。

さらには、若返りのビタミンEも含まれ、いわば、食べながら肌を美しくするさまざまな成分がトマトにはあるわけですね。

「トマトの赤い色素は？」

トマトは、赤い色素であるリコピンが、生活習慣病や老化の予防にまたは、がん予防にも有効であることもわかっています。

「この酸味の良いことは」

最近では、トマトはお店で1年中出回っていますが、本来は、トマトは夏が旬ですから、太陽の光をたくさん浴びた露地栽培のものが栄養価ともに優れものです。

それにトマトの酸味は、減塩にも有効なんです。香りの良いハーブやレモン汁などの酸味と組み合わせみてください。

さらに、塩分を控えてみても、美味しい料理ができますよ。

トマトには、塩分を体外に排出させるカリウムが多い点でも、減塩効果があります。

特に、汗をたくさんかくお子さんの夏場のおやつにも、ミネラルが豊富な完熟トマトをおすすめします。

「トマトを利用した美味しいレシピ」

・トマトとキュウリのじゃこ南蛮

材料　（4人分）

トマト　　　2個

キュウリ　　3本

A

りんご酢　　大さじ2½

しょうゆ　　大さじ1

ごま油　　　大さじ1½

砂糖　　　　小さじ1

ちりめんじゃこ　大さじ4

白ごま　　　少々

七味唐辛子　少々　

夏バテ気味には、生トマトをたっぷりと！

（つくり方）

1.トマトは、約1.5cmの厚さのくし形に切ります。

2.キュウリは全体に塩をまぶして、板ずりをしてしんなりしたら包丁の背中で、たたいてください。

3. 4等分に切り、さらに、縦半分に切る。鍋にAと水大さじ1を合わせて入れ、火をかけて砂糖が溶けたら火から下ろして冷ます。

4.3にちりめんじゃこを加えて1.2.を和えてごまと七味唐辛子を振る。

まとめ

ヨーロッパでは、トマトをつくる家に病人なしと言われるほど、健康に良い野菜です。

ビタミンCは、100mg中20mgも含んでおり、生で食べることが多い野菜なので、熱に弱いビタミンCの補給に最適です。

そのうえ、カロチン、ビタミンB群も豊富で、クエン酸やリンゴ酸も含んでいるので、疲労回復にも最適です。毎日1～2個おすすめです。

　　　　　　　

女性に不足がちとされる栄養素は、鉄分、タンパク質、カルシウム、葉酸、食物繊維、そしてビタミンの6種類になります。

そんな栄養素の全てをカバーできるものとは、ズバリ！森のバターと呼ばれるアボカドになります！

ギネスブックでも最も栄養価の高い果実に選ばれ、

まさに、果物の王様に加え生命の源というアボカドのパワーを、今回皆さんにご紹介いたします。

＜アボカドは＞

アボカドは、メキシコと中央アメリカで主に亜熱帯に育つ果物で、古くはインカ王の墓から種が発見されるなど7000年の歴史があるとされます。

日本に輸入されるのは、ハス種と言って長旅の経て日本到着頃が、ちょうど柔らかく感じる食べ頃になります。

＜注目の美容効果は＞

森のバターやバターフルーツと呼ばれるアボカドは

脂肪分が多く、なかでもメキシコ産が最も多いと言われ

この脂肪は、オレイン酸、リノール酸、リノレン酸など

身体に優しい不飽和脂肪酸で、植物性脂肪であるゆえに

80%以上の消化吸収率があるのも特徴です。

その他にも、ビタミン類、葉酸、カルシウム、鉄分、

マグネシウムなどミネラル分も豊富に含まれています。

・夏の肌荒れを防ぎ肌の弾力やハリを高める

肌の弾力やハリに欠かせないのがコラーゲン、このコラーゲンは体内でゆっくりと生成、分解の代謝を繰り返していますが、その機能は加齢や

夏の紫外線でコラーゲンの劣化が見られ、放っておくと肌の弾力やハリを失ってしまいます。

そこで、アボカドに含まれるビタミンCはコラーゲン生成の過程で不可欠な成分と言われています。

・リノール酸、リノレン酸が美肌効果

アボカド1/2個でリノール酸やリノレン酸の1日の必要量を摂取可能ということで、これらの成分が肌の乾燥防止となるセラミドをつくり、肌をツルツルにします。

・若々しさを保つビタミンE

ビタミンEの抗酸化作用は、酸化による細胞の老化を遅らせ、若々しさを保つ機能があります。

そして、不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを排除して腸内環境を良くする機能がありながらも酸素に弱く酸化されやすい欠点を、このビタミンEの抗酸化作用により補う働きもあります。

アボカドに含まれる成分のお助け役としての機能もあります。

いかがでしょうか。

メキシコ産のアボカドに含まれる数多くの成分に秘められたパワーは、女性の美肌効果に必要不可欠な含有成分と言えますね。

アボカドをそのまま食べられるなら、お醤油を付けて食べると日本人には合います。

また、アボカドとの食べ合わせによっては、更に相乗効果が期待できます。

例えば、アボカドとトマトの組み合わせでトマトのリコピンの吸収率がアップしますので、皆さんも色々と工夫してみるのも楽しいでしょう。

街中を歩いていると、すれ違う瞬間になんとも言えないいい香りがする人がいますよね。

いい匂いがする人は、香水ではなくて服自体にいい香りが染みついているような感じで…。

いい香りを身にまといたい時、あの香水をイメージしてしまいますが

香水の匂いは、強くて苦手という人も多いのではないでしょうか？

しかし、髪の毛や洋服からふんわりと香る自然に近い香りは、不快と感じることもなくて…。

できることなら、あのような香りがする人になりたいと考えてしまいます…

実は、意外と簡単にあのいい香りを手に入れることが可能なんですね。

ポイントは、どうもタンスの中にありますね。

いつもいい香りがする人は、香水とは違って日常生活でいい香りを自然に

身に付けることは、髪の毛ではシャンプー、洋服では柔軟剤の香りになるわけです。

そこで、タンスの中をいい香りにしてしまえばいいんです。

タンスの中に柔軟剤を置くだけで、洋服が自然にいい香りになる。

おすすめなのが、フレグランスハンガーサシエやワックスサシエとエアフレッシュ－です。

柔軟剤シートの優しい香りを利用してタンスの中で、芳香剤としても使用できます。

柔軟剤シートをハンカチなどに包んでおくだけで、香りがふんわりと衣類に移ります。

ただ注意したいことは、柔軟剤は直に衣類につかないようにすることと、長時間触れていると変色の恐れがあります。

「プラスチックのタンスが臭い！？消毒用アルコールで水拭きが効く！？」

私たちの毎日の衣類をはじめとして、いろいろなものをいっぺんにしまっておける便利な空間がタンスです。

それに、最近は昔のような木製の重いタンスと違って、通販サイトで購入できるプラスチック製のタンスは安い上に軽量なので、皆さんの中にも多くの人が利用されていることでしょう。

しかし、プラスチック製だから、木製と違ってしまっておいた衣類が独特の臭いがついてしまっている。

衣替えをしようと取り出すと臭いがついているんです。

タンス内にしまう時には、きちんと洗濯したつもりでも、プラスチック臭がして

また、もう一度洗わないと着れないほどの臭いなんて…

再び洗うとなると手間が大変で、何か？いい方法はないのでしょうか？

考えられることは、プラスチック製のタンスは、通気性が悪いので

湿気が原因による臭いと思われます。

除湿剤に備長炭と活性炭を配合されている備長炭ドライペット除湿剤がおすすめになります。

そして消毒用エタノールをスプレータイプの水拭きがいいですね

よく洗濯したつもりでも、洗濯が不十分だと衣服の繊維の中の汗や皮脂が酸化して臭いの原因になってしまいます。

「タンスが防虫剤臭い！？天日干しにチャレンジしている！？」

長い間しまっておいた衣類を久しぶりにタンスから取り出してみると、

着ようと思っても強烈な防虫剤の臭いで、とてもじゃないけど耐えられないという経験をされる人も多いはずです。

古い衣服の中には、他の防虫剤の臭いが染みついてしまっていることもあって

一緒にしまっておくと、他の服にも臭いが移ってしまう可能性もありますね。

防虫剤同士が化学反応を起こしてしまう場合だってあります。

そこで、防虫剤はなるべく無臭タイプでしかも1種類だけ使うことをおすすめします。

そして何よりも大切なことは、お天気の良い日を利用して、タンス内のものを全て

取り出して日当たりで良いところで天日干しをします。

出来たらタンスそのものを天日干ししてもいいです。

天日干しの後には、重曹をシートに包んでタンス内に入れておくと、防臭効果が期待できます。

まとめ

衣類をしまうタンスからお気に入りの服にも嫌な臭いがついていたら…。

想像しただけでも悲しい気持ちになってしまいますね。

きれいに保管しておきたいものが臭くなったのでは辛いものです。

この臭いは主にカビや雑菌が原因ですので、消毒用アルコールや漂白剤を利用して殺菌処理をしたり、湿気がこもらないように日頃から天日干しが必要となります。

デコボコの日本種とツルツルした西洋種が特徴のカボチャは、栄養分では、西洋種の方が優れていると言われ、ビタミンCでも2倍程も差があります。

本来は、カボチャは、夏が旬となっていても冬至に食べる習慣を考えてみると、保存性に優れたカボチャをビタミン源と考えた昔からの知恵と考えていいようですね。

カボチャには、解毒作用や利尿作用などあることは、祖母の生きた時代から言われていたらしく、幼い頃、よく食べさせられた記憶が残っています。

今回は、そんな栄養分や保存性に優れたカボチャについてご紹介しましょう。

「β-カロチンが皮膚や粘膜を強化」

カボチャの黄色い色は、β-カロチンと言われています。身体の中で、ビタミンAに変わって、皮膚や粘膜を強化してくれるんです。

もちろん、ビタミンCも含まれて、他の緑黄色野菜に比較すると、でんぷんがたくさん含まれていますから、食べた時の口当たりは、他の野菜類より美味しいと感じる方も多いでしょう。

カロチンは、油で調理すると吸収が良くなるので、天ぷらや炒めものに、また、煮物にする時も一度は、油で炒めてから煮るようにするといいですよね。

これは、是非ともおすすめ出来る料理法です。

それに、カボチャは、色々な栄養素がバランス良く含まれていますから、赤ちゃんの離乳食やこれからの季節に、風邪などで食欲がない時にはいい野菜です。

ポタージュスープやペースト状などにすると、のどこしがよくて何も食べられない方もきっと食べられましょう！

因みに、祖父が末期がんで何も食べられないときにペースト状にしたカボチャだけは、食べていましたので、病人看護の方には、是非ともおすすめします。

「三大ビタミンがガン予防に」

ガン予防する三大ビタミンは、ビタミンA・C・Eであって、カボチャにはこのいずれのビタミンも含まれていますから、かなり効果的と考えてよいでしょう。

特に、ガンの発生を防ぐプロテアーゼやトリプシン阻害物質を含んでいるんです。

ビタミンAの効力のβ-カロチンとビタミンCを含んでいる野菜は、結構あるんですが、

カボチャには、ビタミンEを多く含んでいることからも、優れた野菜と言えますね。

味噌汁の具として利用していた祖母は、日常食として飽きがこないから、おすすめだよと言っていたのを思い出しました。

「カボチャは低カロリーだからダイエット効果も」

カボチャの料理には、煮て食べることが一般的でしょうが、なかには、サツマイモのような感覚で蒸かしして食べさせられた記憶があります。

祖母によると、特に、調理をしなくても素朴な味で、美味しく食べられると言っていました。

確かに、砂糖や醤油などの調味料無しで身体に良く、エネルギーも抑えられて、しかもでんぷんが多いので、腹持ちも良くなるわけです。

「カボチャの種ある薬効とは」

皆さんのほとんどの方は、カボチャを料理する際に、種を捨ててしまうでしょうね。

祖母は、回虫除去にいいからと、時々食べさせられました。

確かに、カボチャの種には、リノール酸が多く含まれることがら、コレステロールや動脈硬化を予防します。

祖母は、種を良く洗ってから、縁側に広げて干していました。4～5日すると外皮がシワシワになってきますので、簡単に外皮をむいて香ばしく炒ってから食べたものです。

手間はかかってもお腹の中が綺麗に掃除出来るのだからと言っていましたね。

まとめ

緑黄色野菜の多くは、保存している間にビタミンを失う恐れがありますが、カボチャは、保存にも適した野菜であるので、ビタミンの損失の心配は、ほとんどないと考えていいでしょう。

それに、ビタミンの含有量では西洋種と日本種を比べると西洋種の方が、高いと言われています。

昔から日本人は、梅の開花ともに春の訪れを感じてきました。梅の実が熟する頃に降る雨を梅雨と呼んで季節感を表しました。

また、古くから梅の花の気品のある色と香りを鑑賞する習慣があり、万葉集でも梅の花を題材とした歌が読まれています。

日本では梅は心安らぐものとして長く愛されている植物です。梅から抽出した梅果実エキスは、透明感とハリのある健やかな肌へと導いてくれる、今では日本女性の肌をも整え、心身を豊かに保つための手助けになっています。

例えば、日焼けを早く解消したいときや、加齢や紫外線等でシミ、シワが気になってきたという場合に、梅干し化粧水や梅干しの種の化粧水を使用すると良いでしょう。

梅干しに含まれているクエン酸やミネラルがあなたの皮膚の血行を改善し、新陳代謝を高めて肌のトラブルを解消し、老化を防いでくれます。

梅干し化粧水と梅干しの種の化粧水には、日本酒を使用しますが、日本酒にも肌をつるつるにする効果があると言われています。

今回は、食べて良し、飲んで良し、そしてつけて良しの梅干し化粧水と梅干しの種化粧水を皆さんにご紹介いたします。

＜梅干し化粧水は＞

（用意する材料）

作り方はいたって簡単なものです。

まずは5～6個の梅干しをご用意ください。

梅干しは、ご自身のホームメイドの梅干しがおすすめですが市販の梅干しを使用の際には合成着色料を使用使用していないものがのぞましいと言われています。

ご自宅で栽培された梅がベストになります。

日本酒またはホワイトリカーを200mlと塩抜きのための温水を用意します。

（作り方）

梅干しを生温かい温水に2～3日つけて塩抜きをします。

塩抜きした梅をざるに上げて水をしっかりときって、広口の瓶に入れます。そして広口ビンに、日本酒またホワイトリカーを注ぐ。

広口ビンにふたをして、冷暗所に1週間置く。

梅干しを取り出し、液をガーゼ等でこす。

密閉型の容器に入れて冷蔵庫で保存します。

入浴の後に、清潔になった肌に丁重にマッサ―ジをするように使用しましょう。

（梅干し化粧水）

梅干し化粧水を使用していると、肌がしだいにすべすべしてくるのが実感できるでしょう。

肌のシミやシワの改善や乾燥肌のトラブルにも大変役立ちます。

特に、ガサガサになった肌の改善には効果があると言われています。

化粧水として使用するには、梅干しの塩抜きをおすすめします。塩抜きをした方が肌への刺激がより少なくなります。

肌の弱い人だけでなく、普通肌の方も塩抜きは必要です。

また、梅干し化粧水には、日本酒の他にホワイトリカーをも使用可能です。日本酒の場合には、糖やアミノ酸が含まれることから、保湿効果を期待できますし、ホワイトリカーの場合には、サッパリとしたくせのない化粧水ができます！

ホワイトリカーは、夏場の化粧水としてサッパリ感を期待できます。

ただ日本酒やホワイトリカー自体、肌に合わない方もごく稀にいらっしゃるようですので、ご使用の際には腕の内側などの皮膚に梅干し化粧水を塗って炎症がでないことを確認してから安全性にも大切ですのでくれぐれもお忘れなく！

＜梅干しの種で作る化粧水＞

作り方は簡単なもので、食べ終わった後の梅干しの種をしっかり洗って水気を切っておきます。その種を日本酒に漬け込んで1週間後に化粧水として使用できます。

ところで、梅の種は大丈夫でしょうか？と心配されてされていませんか。

皆さん、ご存じでしょうか？

昔から梅の種には、毒があるとされています。

「梅は食うとも核（さね）食うな、中に天神寝てござる」というようないましめの言葉もあるほどです。

この毒というのは、青梅の仁（核の中身）にわずかですが含まれている青酸のことです。

青酸と言っても、アミグダリンという青酸配糖体（青酸を持つ物質）のことで、これが酵素（化学変化を促進する物質）の作用で分解すると青酸が生じるので、このことから青酸が含まれていると言われています。

未熟な青梅は核が柔らかいので砕けやすく、青梅をガリガリかじると、核が砕けそのために発生した青酸のせいでお腹が痛くなります。

この青酸は最初は果肉の中にあって、実を害虫から守り、実が完成したら今度は種に移って、種を守る働きをしています。

本当に巧妙な自然のメカニズムには、驚かされるばかりです。

ですから、梅が完熟してしまいと自然に消滅してしまうので、完熟した梅の実ならば生で食べても大丈夫です。

また、梅干しにすれば種の毒も消えてしまいます。「梅は食うとも核食うな…」ということわざは間違って、梅の種の毒に当たらないように梅に当たらないように、梅にゆかりの深い天神様の力なのかもしれません？

梅はおめでたいもの、美しいもの、力強いものの代名詞でもあります。

梅の実を梅干しに加工する方法が、いつ、誰によって考案されたのかは、はっきりとは分かりません。

平安時代から鎌倉時代にかけての時期に発明されたようです。

その後、手軽に作れて優れた効果のある梅干しは、庶民の間に広まって人々の生活の中に溶け込んで、疫病を予防するにも、またシソを巻いての梅干しは、日本人の独創と言われています。

これは、シソの葉っぱに含まれるアントシアンという成分が酸と反応して赤く変わるという現象を利用しています。

食欲をそそる色あいとともに、シソの薬効まで一度にとることができる発想ですね。

梅干しは、日本で生まれ、日本で育った、まさに日本の味と言えましょう。

「食欲がないときには」

朝夕、梅干しを1個ずつ食べるのは、万病を予防する有効な健康法ですが、食欲増進のためには、とりわけよい方法です。

例えば、納豆を刻んだ梅干しを混ぜて食べたりするのもおすすめします。

また日頃に梅ジュースを飲むのも良い方法ですね。

その他に、梅干し番茶や梅干し生姜番茶を飲んだり、あるいは梅肉エキスを小さじ1杯ほど飲む方法もいいです。

「二日酔いには」

これからの時期に、二日酔いが残っていて体調がすぐれないという時には、梅干しは、とても重宝しますよ。

まずは、水分の補給を兼ねて、梅干し番茶を飲むことをおすすめします。

梅干しも番茶も、ともに肝臓の働きを高める働きがあり、アルコールを身体から追い出して、早くスッキリとさせてくれるからです。

即効性の高い梅干しの黒焼きがあれば、茶碗に入れて熱湯を注ぎ、よくつぶして熱いうちに飲んで下さい。

「腹痛が起こったら」

よく、海外に梅干しを携帯して行く人がいます。これは、病気を予防するという意味では、とても理にかなった習慣です。

お腹が痛くなった時に、梅干しを食べたならば治ったという話はよく聞きます。

やはり、効果的に腹痛を鎮めるには、梅干しの黒焼きか、梅干しの煎じ汁を利用するといいです。

幼い頃におばあちゃんに食べさせられたという方も多いことでしょう。

「風邪によるのどの痛みには」

風邪による扁桃腺の痛み、声がれなどの症状がある場合には、色々な梅の使い方があります。

まず、即効性という点では、梅干しの黒焼きで、のどを保護するためは、梅干し生姜番茶を飲んだり、咳でのどが痛む時には、梅酒をガーゼや脱脂綿に浸して患部に貼っておくと、のどの痛みがとれて腫れが引いていきます。

のどが弱くて風邪をひきやすい方は、毎日数回、水で5倍位に薄めた梅酢でうがいをすれば、粘膜が強くなって風邪をひきにくくなります。

「梅干しの黒焼きの作り方」

梅干しを十分な広さに切ったアルミホイルに包んで、金網で焼きます。時々、上下をひっくり返しながら中火で1時間ほど焼きます。途中から出始めた煙が出なくなったならば出来上がりです。

内服する場合は、湯飲みにそのまま黒焼きを入れて熱湯を注ぎ、熱いうちに飲みます

外用する場合には、黒焼きをすり鉢で種ごとすりつぶしてください。

そして水がハチミツで練って痛むところに貼ります。

「梅干し番茶」

内服する場合には、種を取り除いた梅干しを湯飲みに入れて、果肉を箸などでよくすりつぶします。

すりつぶした梅干しに熱い番茶を注ぎ、梅干しと番茶をよくかき混ぜて出来上がりです。お好みでハチミツや砂糖を少々加えてもいいです。

外用する場合には、すり鉢ですった番茶の粉末と梅干しの果肉を、よく練って患部に貼り付ける。

まとめ

さまざまな効能のある梅干しで、内用でも外用でも優れた効果が期待できます。

毎日朝夕の食事に1粒ずつと習慣づけて、健康つくりに役立ててほしいものです。

皆さんもご存じのように、昔から梅は三毒を断つと言われていて毒消しの妙薬として利用されてきました。

この三毒は、身体の中に入ってくる食べ物の毒、血液の毒、そして水の毒を指し、毎日梅を食べることでこのような毒も消えてしまって、健康な身体を保つことができると言われています。

梅と言いますとどなたも梅干しを思い浮かべることでしょう。

あの塩漬けの梅にシソを加えた干し梅干しは、日本独自のものです。まさに塩とシソを加えることで、薬効はもちろん、保存性においても良く日本人の知恵には、関心させられますね。

梅干しはいつ頃から食べられていたのか？」

平安時代に病気の治療に、梅干しと昆布入りのお茶が最初と言われています。

その後、室町から戦国にかけては、兵士の腹痛や疲労回復に使われ、江戸時代には庶民の常備薬として広まったようです。

そして、明治時代に入ると赤痢などの伝染病予防に利用され、それ以来、梅干しは、毎日食べるべきものとして今日に広まっています。

「多くのミネラルとクエン酸が」

梅は、90%近くは水分で少量のタンパク質に糖分が主成分です。また、クエン酸やミネラルに関しては、他の食べ物にはないくらい豊富に含まれてます。

梅の中のミネラルで、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、鉄などが有効に作用して、ナトリウムを体外へ排出を助けるとともに、痛みを鎮める鎮痛作用などにも関わっています。

さらに、梅干しに含まれているカルシウムは、体内に吸収されやすいので、カルシウム不足と言われる現代人には、大切な食品と言えましょう。

また、梅干しを想像するだけで唾液が出るあの酸味は、クエン酸によるものですね。

梅干しの薬効は、主としてクエン酸によるもので、身体の代謝を円滑にする働きを持っています。

この代謝とは、体内で不必要になった物質を分解したり、必要な物質を合成したりするしくみのことで、この代謝がうまく機能することで、疲労回復につながったり、自然治癒力を向上したりするわけです。　

「梅干しの良いところは」

この梅干しの良いところは、梅の薬効に更に塩とシソの薬効が加わることです。

塩に含むミネラルと梅干しに含むミネラルの相乗効果で、細胞の新陳代謝が活性化することにあります。

シソの中には、毒を中和する解毒作用があります。そしてこのシソと一緒に梅干しを食べると、梅の持つクエン酸やカリウムなどミネラルの効果を増幅させるわけです。

「梅干しの幅広い効果は」

梅干しを食べると唾液分泌の他に胃液分泌も盛んになり、その結果胃腸の働きも活発になります。

すると、消化吸収も良くなり食欲も増してきますし、腸の働きも活発になって、便秘の予防にもなります。

そして、解毒作用は、肝臓の機能が高まることを表していますから、血液の循環が円滑になり、体内の毒素を素早く処理出来ることから、お酒の二日酔いの解消にも梅干しが良いことが分かります。

また、クエン酸は乳酸を燃焼させるために、疲労回復が得られます。

クエン酸は、血液中に貯まった乳酸を外に排出し、更に乳酸をつくられることを抑えています。

よって血液は浄化されます。

そして、クエン酸の乳酸除去により、皮膚の代謝も盛んになって、肌の老化も防ぐことになるわけです。

この血液循環の改善により、シミやシワの肌のトラブル改善にも有効です。

まとめ

このようにさまざまな薬効のある梅干しを毎日1粒を食べることで、病気に対する免疫力もつき、当然その梅干しパワーで病気にかかりにくくなります。

出来ることでしたら、健康つくりに朝晩の食事に梅干しを食べる習慣づけてみてはいかがでしょうか。