投稿者アーカイブ:田中秀明

新型コロナウイルスの定点把握に移行後も感染は増加傾向続き、なかなか収束の兆しが見えない中で、今回は身近な栄養素の摂取によるバリアアップを考えてみましょう。 バリアアップ機能に関わる栄養素はビタミンとミネラルになります。 続きを読む “新型コロナウィルス感染症が再び感染拡大でバリアアップには…”

特にダイエット中の方には気をつけていただきたいと考えます。 それは果物の食べ方です。 果物内の糖質の一種である果糖は、特長ある代謝機能で、糖質の仲間でありながらも血糖値の上昇がそれなりに低いんです。 そう聞くと、ダイエッ続きを読む “コーヒータイムに豆知識として…ご活用ください…”

最近、良く耳にする低GI 値食品ですが、ダイエットやご家族の健康管理にはおすすめの食品で、主婦の皆さんは、お食事のメニューを考えるときには、特に注意をする方が多いと思います。 外食の多いご主人様のために、せめてご家庭だけ続きを読む “低GI値食品のよい点と落とし穴は…”

肉体的な疲労は若さ故に回復の早さは驚異的としても精神面では、その消耗からのリカバリーは難しい。 無理をすれば、ある日突然エネルギー切れでボロボロになる可能性も… その際に消耗が最も強いのは心と考えがちになるのでしょうが、続きを読む “脳内ホルモンを上手く活用して心の平和を…”

家庭菜園で… それなりの収穫の楽しさを実感されると、さらに難易度の高い野菜に挑戦への願望が… と言ってもスペース的に難しいと言った新しいお悩みも生じる… しかし、コンパニオンプランツの考え方を取り入れてはいかがでしょう。続きを読む “家庭菜園ではコンパニオンプランツ（共生植物)を利用して…”

普段の食生活は人それぞれですが、今回は3つのタイプに分けてみると、あなたはどのタイプに位置するのでしょうか、 今回はタイプ別に不足がちになるビタミンの種類とその解消にはどうしたらよいのやら… いろいろな健康雑誌には、かな続きを読む “お食事のタイプによるビタミン不足とその解消には？”

有名ホテルのバイキングではぶ厚いステーキにカニにピッツァやケーキなどなど…大皿に美味しそうに盛り付けられている… 今日ばかりはと…今までのダイエットをすっかり忘れて美食の誘惑にはめられると… 食後に体内では大変なことにな続きを読む “バイキング会場であなたはセーブできますか？バイキングで不足がちになる栄養素は？その解決には…”

ラッキョウは家庭菜園で栽培するのに適した野菜の一つです。 ニンニク同様に手間要らず、比較的容易に栽培出来てしまいますが、栽培には約1年間必要ですので少しばかり辛抱強く頑張りましょう！ ラッキョウ好きという方には是非おすす続きを読む “家庭菜園でラッキョウを…”

ブロッコリー栽培は今回が初めてなのですが、私のような初心者でさえ、それなりに収穫が可能でしたので是非おすすめいたします。 カリフラワー同様に食べやすく栄養価も高いのでサラダで食べるのが一番いいような？… 今回も栽培方法か続きを読む “家庭菜園でブロッコリーを…”

夢は私たちの睡眠の中で生み出されるのですが、その夢の内容というのは、心のイメージだったり、日常生活の経験の再現と…どなたもそのように考えて、特に深く考えないという方が多いようです。 ずっと以前は私もその一人ではあったので続きを読む “夢は夢とは言えない不思議な夢とは…”